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孕婦每日攝入的營養食物有?
為了保證胎兒的健康發育，孕婦是否攝入充足的營養尤為重要。而一切營養素都可來源於食物。下面介紹了適於孕婦的營養食物及各自的攝入量： (1)蛋白質：妊娠期每天需要優質蛋白質(含人體必需氨基酸的蛋白質...
2007-10-23 -
寶寶夏季清淡補水的營養食物
酷暑天常會使胃腸嬌嫩的寶貝“苦夏”，什麼也不愛吃。媽咪真著急，哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢？* 每天多給寶貝喝湯、喝粥天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多...
2015-01-20 -
即食產品的營養 不及家庭自製食物
許多家長熱衷於從超市購買各種嬰幼兒即食產品給寶寶作為輔食，認為這些產品方便衛生、營養均衡。然而，英國的一項最新研究顯示，這些即食產品的營養價值往往不及家庭自製食物。 英國格拉斯哥大學研究人員在新一...
2013-09-15 -
滿足營養補充 產婦適合吃哪些食物
產婦適合吃哪些食物之雞蛋 雞蛋中營養豐富，很容易被我們消化，吸收。因此，把雞蛋作為月子裡的食物是非常適合的。而且，適當多吃一些雞蛋的話，對於新媽媽的身體康復和母乳分泌都是有好處的。不僅如此，新...
2014-12-31 -
媽媽必知：23種食物“鴛鴦配”讓營養翻倍！
現在都講究藥補不如食補，可有些人即使吃了大補藥膳也無濟於事，那些高營養的食物穿腸而過，就連身體日常所需的物質都供給不足。其實想吃出健康並沒有那麼難，只要我們稍加注意日常的飲食搭配即可。今天，小編就...
2015-11-23 -
產前最佳營養食物的選擇
1.最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 2.最佳防...
2012-01-18 -
推薦未准媽媽須多吃的營養食物
未准媽媽懷孕前，可適當多吃一些食物來調養身體，具體該吃哪些食物呢？專家推薦以下食物供未准媽媽參考。 時令水果：多吃新鮮的水果，對保證身體的營養全面有著重要的作用，而且對胎兒大腦的發育有很大的好處。所...
2017-02-21 -
營養課堂：寶寶輔食多吃五類食物防秋燥
專稿到了9月豐收季，各種蔬果都漸次進入成熟階段，因此很多媽媽選擇在秋季為寶寶斷奶。那麼，秋季給寶寶製作輔食，最適合寶寶吃的食物有哪些？怎樣製作輔食才能夠讓寶寶獲得更多的營養呢？跟著小編一起來關注秋...
2017-02-21 -
各種營養素來源於哪些食物
含蛋白質較多的食物 動物性食物中以蛋類（雞、鴨、鵝、鵪鶉蛋）、瘦肉（豬、羊、牛、家禽肉等）、乳類（人、羊、牛乳）、魚類（淡水、海水）、蝦（淡水、海水）等含量豐富。植物性食物中以黃豆、蠶豆、花生、核...
2017-02-21 -
豆製品是小兒重要的營養食物
豆製品是用黃豆作原料，經技術加工製成的各種製品。種類很多，如豆漿，豆腐、豆腐乾等。 黃豆營養豐富，含有小兒生長發育必需的優質蛋白質、鈣、磷、鐵和各種維生素，其營養價值能與肉、蛋、魚相媲美。黃豆的...
2017-02-21 -
食物的奧妙--營養搭配指南
在日常生活中，並非所有食物都可以同時食用。“搭配得宜能益體，搭配失宜則成疾”。換句話說，食物也有“相克”的時候。 鞣酸與蛋白質 相克若在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐...
2017-02-21 -
只增營養不增體重的孕期食物
很多准媽媽擔心自己攝入太多營養，導致肥胖。今天就介紹幾種營養又不增加體重的食物，讓准媽媽們吃得放心。 綠葉蔬菜 菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的...
2014-03-07 -
營養特餐寶貝控脂飲食標準食物範本
別以為控制脂肪攝入只是大人們的事，寶貝的飲食也應講究適當的飽和脂肪比例。這樣，會對孩子未來的健康產生深遠的影響，避免成年後發生肥胖及高膽固醇血症。豬、牛、羊肉、黃油及某些植物油(如花生油、棕櫚油)...
2017-02-21 -
孩子越吃越聰明的營養食物
營養對兒童大腦功能有重要作用。父母不妨給孩子多吃點生活中常見的有益於大腦發育的食品，會使寶寶更聰明! 1、小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成份，被人們稱為健腦主食。 2、雞...
2010-11-10 -
孕婦吃什麼食物最有營養
孕婦吃什麼最有營養呢？很多孕媽媽孕期反應強烈，會造成孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，使孕婦攝入最佳的營養素。下面列出的每一種食物都有特定的作用，可以為你的飲食增...
2017-02-21 -
能與牛奶營養媲美的7種食物
雖然牛奶營養豐富，可是現實生活中，一些人喝牛奶會拉肚子、產生一系列過敏反應，有些人也不喜歡牛奶的口味。所以不論是為了健康考慮，還是為了追求口感，不妨吃吃以下7種食物，其營養可與牛奶相媲美，可以代替...
2012-02-02 -
寶寶吃這幾種食物補鈣 安全營養見效快
小孩子正在處於長身高的階段，生長發育都需要大量的營養物質以及鈣質。其中，對寶寶身高最大作用的時鈣，最科學的補鈣方法就是讓寶寶通過飲食來添加改，我們一起來看看寶寶的補鈣食物有哪些吧？1.牛奶營養分析：...
2014-12-15 -
妨礙寶寶營養吸收的一些食物
嬰幼兒處於生長發育較快的時期，應該廣泛吸收營養成分，但同時因為嬰幼兒的消化系統發展還未完善，有些食品對嬰幼兒的健康是不利的，應儘量避免，如： 蜂蜜。它是一種營養保健食品，很多人認為它對身體發育是...
2017-02-21 -
幫助准媽防曬的4種營養食物
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品、防曬霜。但是，孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防曬功效的食物，准媽媽不妨試著...
2017-02-21 -
孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間准媽媽要注意補充營養。研究表明，胎兒期營養不良者，即使出生後營養狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養狀況良好的孩子相比...
2017-02-21
