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孩子飲食多搭配9類營養食物
九種食物讓你的孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。 九種食物讓你的孩子越來越聰明 ...
2017-02-15 -
孕期營養不發胖食物大集合
孕期營養不發胖食物大集合，分別如下： 低脂優酪乳 優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。 脫脂牛奶 准媽媽需要從食物中吸取的鈣...
2017-02-16 -
早孕反應最佳的營養食物
妊娠初期，約半數婦女在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等，這就是"早孕反應"，在第8~10周反應最重。這是孕卵發育過程中的激素作用以...
2017-02-16 -
微加熱食物導致孕婦營養缺失
微波爐殺菌功能太強大了，強大到把原本的食物營養給破壞掉，使得食物營養受到嚴重的影響，就算孕婦吃了營養的食物也沒有原先的效果。因為加熱鍋的食物不在是那樣的營養價值，它的營養已經大打折扣了，如果熱牛奶...
2017-02-16 -
孕前有助於排毒的營養食物
現介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內的毒素，夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物。夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質，為健康...
2017-02-16 -
小兒營養不良吃什麼食物好
現在人們生活水準是提高了，但是孩子還是容易出現營養不良的現象。小兒營養不良會影響到孩子的身心的健康，影響孩子的健康成長，那麼小兒營養不良怎麼辦呢？飲食調養是一個不錯的方法，下面我們為大家介紹一下小兒...
2017-02-16 -
營養食物纖維：綠葉菜
一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的維生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。
2017-02-16 -
營養食物纖維：茄子
許多人覺得茄子軟乎乎的，膳食纖維很少。其實茄子每提供20卡路里熱量，就能提供3克纖維。因為熱量低，所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時，茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高。
2017-02-16 -
營養食物纖維：豆類
幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和B族維生素，而脂肪含量極低。豆類消費越多，心臟越健康。
2017-02-16 -
營養食物纖維：無花果
無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。
2017-02-16 -
產後不宜吃哪些營養食物
產後不宜吃桂圓、紅棗、赤豆等各種營養，因為太補了，產後媽媽虛弱的身體承受不住，與其迫不及待吃這些食物補充缺失的營養，還不如好好計畫下哪些食物才是產婦真正需要吃的。 3類營養食物不宜吃 1...
2017-02-16 -
營養還不胖 孕媽吃這些食物
懷孕後，很多女性會每天都生活在各種吃的節奏裡。但是隨之而來一個問題，准媽吃得過於營養，以至於脂肪堆積造成肥胖，不僅加大生產難度，而且不利於產後恢復。那麼，准媽應該怎麼健康吃，既有營養又不發胖？ ...
2017-02-16 -
哺乳媽咪的營養食物及攝取原則
哺乳期婦女需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 1.蛋白質：瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 2.脂肪：肉...
2017-02-16 -
產後應從哪些食物中攝取營養素？
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 1、蛋白質： 瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 ...
2017-02-17 -
土豆、紅薯發芽了不能吃？這些食物發芽後營養加倍
有些蔬菜發芽了，對人的身體健康有害，最典型的就是土豆。一個土豆長了幾個芽就應當毫不猶豫地扔掉哦！ 但是有些蔬菜發芽了，不僅對人的身體沒有害處，而且營養更加豐富、更容易消化哦！這就是芽菜。...
2017-01-02 -
IQ提升的營養關鍵：DHA攝入要達有效含量
科學界在過去一直認為：IQ由先天決定，不能改變；但近年來不斷有新的科學研究證實：IQ是可以提升的。 相關統計顯示：20世紀各國民眾的IQ都有較大程度的上升。其中，英國人自1942年以來IQ值增...
2017-02-18 -
4種營養食物預防BB冬春交替感冒
天氣逐漸變熱，日夜溫差大，稍不留神，孩子就容易著涼感冒。專家們推薦合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。 富含維生素A的食物 兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VitA是易患呼...
2017-02-18 -
4種營養食物可預防BB冬春交替感冒
天氣變熱，日夜溫差大，稍不留神，孩子就容易著涼感冒。合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。 富含維生素A的食物 兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的...
2017-02-18 -
讓寶寶更聰明的手指食物，這樣做更有營養！
如何給寶寶添加魚肉，這個問題有沒有讓你很發愁？如果直接蒸好了吃，好像有點不好嚼，嚼著嚼著就變成了一團讓寶寶不敢下嚥。 輔食做得多了，就會發現同樣一種食材有很多種處理方法，並且還很適合給寶寶做輔食。...
2017-02-05 -
嬰兒出牙期的營養與食物守則
隨著牙齒數量的不斷增多，寶寶的咀嚼能力得到長足的發展。糊糊不再適合寶寶，營養和改變食物的性狀同樣重要哦。當寶寶開始長牙時，爸媽可視寶寶的發育狀況，準備一些半固體食物給寶寶吃。添加固體食物，每次應只嘗...
2017-02-18
