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素食準媽媽的營養計劃
DHA 攝入量 標準值為每天60g左右。其占總能量比例為20-30%為宜，孕期不必特意地增加，DHA占總能量的1%-2%為宜。 作用 DHA為胎寶寶器官的成長及腦部發育所需要，能優化胎兒大...
2012-03-25 -
準媽媽的營養計劃
準媽媽的營養計劃： 1.不要吝嗇奶制品的攝取。準媽媽每天至少要喝250毫升牛奶、吃1杯酸奶或2~3塊奶酪，最好都是選用低脂的。 2.每周吃1~2次豆類。例如黃豆、扁豆、碗豆。可以燉在菜里，也可...
2012-03-08 -
春天寶寶滋補營養計劃
春天是滋補的好季節，為寶寶滋補的時候有一定的策略，比如： 選用食物滋補佳品 為寶寶選用一些藥食同源的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量...
2011-10-08 -
胖寶寶的減肥營養計劃書
很多媽媽的顧慮是，寶寶太胖了，如何安排他的飲食呢？可是你知道嗎？由于兒童正值發育期，需要適量的蛋白質、鈣質、維生素、礦物質和熱量的供應，所以對胖寶寶們進行飲食...
2012-05-19 -
坐月子別亂補 4周營養計畫必看
生完寶寶後，新媽媽的身體最大特點就是氣血虛弱，氣滯血瘀。所以，單純想通過進食各種補氣血的營養品來調理身子是不可取的，產後的每週你的身體都在變化，下面就從你的身體需要來制定4周營養計畫。產後第一周注...
2017-02-18 -
准爸爸的五大營養計畫
在準備要孩子前，很多人錯誤的認為只要女性攝入足夠的營養就行了，其實不然，男方也需要攝入充足的營養，男性的營養狀況對胎兒同樣重要。 就懷孕前的營養準備方面而言，目前普遍存在著兩個觀念誤區： 一是...
2010-07-07 -
孕婦准爸爸保證5點營養計畫
補充營養品似乎是女性的專利，很多男性朋友對此往往是不屑一顧。其實男性，特別是未准爸爸，營養素的全面和平衡是非常重要的。因為男性朋友往往有抽煙、喝酒的壞習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的...
2010-04-28 -
准爸爸的五點營養計畫
就懷孕前的營養準備方面而言，目前普遍存在著兩個觀念誤區：一是很多人以為懷孕前後胎兒是在女性體內，只要女性注重營養，男性可以想吃就吃，對胎兒影響不大;二是人們往往只關注孕期的營養，忽視了懷孕前的營養...
2008-08-12 -
糖媽媽的營養計畫指南
一旦孕媽咪被確診為妊娠期糖尿病，那麼飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法，85%的患者只需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。專家稱，與一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期間的飲食控...
2014-11-10 -
營養計畫 准媽控制體重更健康
孕期的體重控制不僅關乎外形，更與孕媽的健康息息相關。在強調科學懷孕的今天，我們建議媽媽們要合理控制孕期體重，不僅可以預防一些孕期疾病，對於產後身體和身材的恢復也有重要意義。 合理飲食是控制體...
2017-02-25 -
寶寶營養計畫大忌：這樣喝牛奶，越喝越傷身！
我們都知道牛奶是好東西，可以補鈣和各種營養，但是即使是再好的東西，吃的不對也會有副作用，不僅對健康無益，反而適得其反。尤其是網路傳播的關於牛奶的謠言，使媽媽們更加容易犯錯。謠言 1 牛奶越濃越好理由...
2015-04-13 -
月子三款美味食譜 又營養又下奶
要讓哺乳媽媽的奶水又多又營養，飲食營養非常重要哦，來看看以下營養美味的食譜吧！ 芙蓉鯽魚 材料：新鮮鯽魚1條，雞蛋 3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。 ...
2017-03-05 -
偏食准媽媽的營養計畫
懷孕了，很多准媽媽都會有這樣或那樣的飲食偏好，不愛吃肉、不愛吃菜或者是不愛吃魚，甚至有些食一聞到就噁心，就更沒法下嚥。不過如果不吃，會不會影響胎兒的健康呢？ 對於准媽媽來說，營養均衡很重要，肉、針...
2017-03-05 -
關於孕前准爸爸的營養計畫
孕前准爸爸的營養計畫是怎樣的呢？為了優生優育，下來學習一下吧！ 孕前准爸爸的營養計畫 蛋白質 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質，可以提高精...
2017-03-09 -
孕前飲食:准爸爸孕前營養計畫
備孕的男性們，想瞭解含有蛋白質和鐵物質的食物到底厲害何在嗎？下面請一起來看看吧！ 孕前飲食:准爸爸孕前營養計畫 蛋白質 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充...
2017-03-09 -
兒童食譜營養花樣飯：肉臊子香菜炒飯
材料 豬肉末1兩，紅椒1只，西芹4根，薑蒜，鹽，生抽老抽，十三香粉 剩米飯1碗，香菜（芫荽）幾根全部切成末，蔥花兒 做法 1、肉末加生抽抓勻，熱鍋熱油先入薑蒜爆炒，加入肉末翻炒，至肉末顆粒稍硬變色...
2018-01-16 -
兒童食譜營養花樣飯：土豆豆角燜飯
食材：1個土豆、適量扁豆角、適量五花肉、適量鹽、適量大米、適量洋蔥、適量生抽、適量食用油、適量蔥。 做法： 1）土豆切塊，豆角掰去兩頭，拉去硬絲，掰合適的段； 2）蔥切絲； 3）五花肉切丁； 4）...
2018-03-02 -
兒童食譜營養花樣飯：排骨燜飯
食材：500g排骨、300g大米、適量油、適量鹽、1把冰糖、適量紅椒、適量蒜薹、適量八角、適量薑。 做法： 1）排骨斬小塊，泡去血水； 2）大米淘洗後泡半小時，讓其充分吸收水分； 3）鍋裡倒少許水...
2018-03-02 -
兒童食譜營養花樣飯：香菇胡蘿蔔燜飯
食材：250g大米、150g臘腸、6朵香菇、200g胡蘿蔔、適量蔥、適量薑、適量生抽、適量鹽、適量糖、適量料酒、適量雞粉、適量香油。 做法： 1）香菇洗淨，摘去根蒂備用； 2）臘腸放鍋裡蒸一下，拿...
2018-03-02 -
寶寶入園前要做啥準備_幼稚園食譜營養搭配技巧
養生之道網導讀：寶寶入園前要做啥準備才好呢？很多家長都害怕寶寶進幼稚園會不習慣，其實只要做好準備的工作，那麼寶寶肯定可以適應幼稚園的學習環境，下文我們就來介紹一下寶寶入園前要做啥準備。 當寶寶漸漸...
2016-03-03
