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產婦月子期間飲食指導手冊
產後的飲食調養很關鍵，特別是在月子期間的飲食，新媽媽要慎重，本篇資訊，小編就為新媽媽整理出一套產婦月子期間飲食指導手冊，分享出來，以供月子期間的新媽媽的參考。 坐月子要節制的食物： 1、產...
2017-03-10 -
准媽媽在孕晚期的一些飲食指導
到了妊娠晚期，胎兒的發育非常快，所以孕媽媽的營養一定要跟上。根據孕晚期的營養特點，准媽媽在飲食中注意多食豆類，海產品，動物內臟和堅果類食物，補充蛋白質及能量。但要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮...
2017-03-12 -
准媽媽在懷孕晚期的飲食指導及食譜介紹
到了妊娠晚期，胎兒的發育非常快，所以孕媽媽的營養一定要跟上。根據孕晚期的營養特點，准媽媽在飲食中注意多食豆類，海產品，動物內臟和堅果類食物，補充蛋白質及能量。但要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮...
2017-03-14 -
孕前准媽媽健康飲食指導
一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己。 孕前准媽媽健康飲食指導 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，...
2017-03-14 -
春季提高寶寶抵抗力的飲食指導
春季人體的新陳代謝也開始旺盛，對能量需求也增大，容易出現春困的現象，經常感覺身體無力，精神不振。寶寶本身抵抗力比較低、或者工作壓力大，特別需要提高抵抗力，增加能量，保持身體健康。 春季提...
2017-03-15 -
坐月子營養飲食指導--湯羹、粥
適合坐月子的美味湯羹什菌一品煲原料：猴頭菌、草菇、平菇、幹香菇、白菜心各50克，蔥段、鹽各適量。做法：①幹香菇泡發後洗淨，切去蒂部，劃出花刀；平菇洗淨，切去要部；猴頭菌和草菇均洗淨，切開；白菜心掰開...
2016-04-28 -
孕五月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕5月的花樣主食西葫蘆餅原料：西葫蘆250克，麵粉150克，雞蛋2個，鹽適量。做法：①雞蛋打散，加鹽調味；西葫蘆洗淨，擦絲。②將西葫蘆絲放進蛋液裡，攪拌均勻，如果麵糊稀了就加適量麵粉，如果稠了就...
2016-04-28 -
孕六月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕6月的花樣主食烤魚青菜飯團原料：米飯100克，熟鰻魚肉（鰻魚肉用微波爐烤脆而成）150克，鮮青菜葉50克，鹽適量。做法：①將熟鰻魚肉抹烏蘭浩特鹽，切碎；青菜葉洗淨切絲。②青菜比、鰻魚肉末抹入米...
2016-04-28 -
孕七月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕7月的花樣主食鰻魚飯原料：鰻魚150克，筍片50克，青菜120克，米飯100克，鹽、料酒、醬油、糖、高湯各適量。做法：①鰻魚洗淨，放入鹽，料酒、醬油醃制半小時；筍片、青菜洗淨。②把醃制好的鰻魚...
2016-04-28 -
孕八月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕8月的花樣主食蕎麥涼麵原料：蕎麥面100克，醬油、細海帶絲、醋、糖、芝麻各適量。做法：①蕎麥面煮熟，放入冰箱冷藏2小時後取出，加適量水和醬油、糖、醋，攪拌均勻。②蕎麥面上撒細海帶絲和芝麻即可。...
2016-04-28 -
新媽媽坐月子營養飲食指導（2）--健康飲食宜忌
1.宜喝清淡湯品新媽媽的乳腺管大多還未完全通暢，產後前兩三天不要急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會疼痛，也容易得乳腺炎等疾病。可喝些蛋湯、魚湯等較為清淡的湯品。2.宜適量吃海鮮有的新媽媽產後不也吃海鮮...
2016-04-28 -
孕四月營養飲食指導（1）
從這個月開始，孕媽媽進入了比較安全、愉快的孕中期。妊娠引起的不舒服逐漸消退，胎寶寶也健康成長。孕媽媽這個月的食欲增了胎寶寶的營養需求也加大了，孕媽媽需要全面攝取各種營養，但切忌暴飲暴食。現在是胎寶寶...
2016-04-28 -
孕六月營養飲食指導（1）
說起來，孕媽媽還真是辛苦呢，要拖著打肚子走來走去，不期而遇的蝴蝶斑、便秘、牙齦出血有時也會讓孕媽媽苦惱不已，怎麼辦呢？蝴蝶斑產後精心護理會逐漸消失，吃些紅薯避免便秘，吃富含維生素C的水果如檸檬、番茄...
2016-04-28 -
孕七月營養飲食指導（2）--健康飲食宜忌
1.防妊娠紋宜吃的幾種食物對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄，它含有的番茄紅素是有較強的抗氧化能力。西藍花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性。三文魚肉及其魚皮...
2016-04-28 -
孕四月營養飲食指導（2）--健康飲食宜忌
1.吃酸有講究很多孕媽媽都愛吃酸酸的食物，但是吃酸也有講究。人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多食用顯然對孕媽媽...
2016-04-28 -
孕八月營養飲食指導（1）
理論上來說，從孕8月開始，即進入孕晚期，這時，孕媽媽的不適感逐步增加，有時候就像剛懷孕那樣，出現手麻腳腫、腰腿疼痛等狀況，但是，不要太擔心這些狀況，合理飲食加上愉悅的心情，一定能孕育一個健康的寶寶。...
2016-04-28 -
哺乳期營養飲食指導（4）--熱炒、飲品
適合哺乳媽媽的營養熱炒豌豆雞絲原料：雞肉250克，豌豆100克，高湯、鹽、澱粉各適量。做法：①將豌豆洗淨，焯水瀝幹；雞肉洗淨，切絲備用。②鍋置火上，倒油燒熱，放入雞肉絲炒至變色，放入豌豆繼續翻炒，加...
2016-04-28 -
孕七月營養飲食指導（4）--涼菜、熱炒、飲品
適合孕7月的爽口涼菜桂花糯米糖藕原料：蓮藕1節，糯米50克，麥芽糖、冰糖、及糖桂花適量。做法：①蓮藕刮去表皮洗淨；糯術洗淨，瀝幹水；切去蓮藕的一頭約3釐米做蓋用，將糯米塞入蓮藕孔，再將切下的蓮藕蓋封...
2016-04-28 -
孕八月營養飲食指導（4）--涼菜、熱炒、飲品
適合孕8月的爽口涼菜素火腿原料：豆腐皮150克，蝦300克，鹽、醬油、糖、高湯、香油各適量。做法：①豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用；將蝦用鹽、醬油、糖、及高湯、香油抓拌。②將蝦擺在豆腐皮上，卷起，捆...
2016-04-28 -
孕四月營養飲食指導（4）--涼菜、熱炒、飲品
適合孕4月的爽口涼菜涼拌藕片原料：蓮藕250克，蔥花、薑絲、蒜片、醬油、鹽各適量．做法：①蓮藕切片，用熱水焯熟透。②放入蔥花、薑絲、蒜片、醬油、鹽，拌勻即可。營養功效：藕是傳統的養血蔬菜，對缺鐵性盆...
2016-04-28
