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哺乳期不適食譜: 香菇炒菜花
主料: 菜花 250克 輔料: 香菇(幹) 15克 調料: 花生油 15克 雞油 10克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 2克 薑 2克 澱粉(豌豆) 10克 製作工藝 1. 菜花摘洗乾淨,切成小塊,...
2017-02-15 -
哺乳期不適食譜:鍋巴肉片
食譜原料 大米鍋巴100克,豬裡脊肉75克,水發蘑菇8克,水發玉蘭片25克 熟菜油500毫升(約耗75毫升),料酒5毫升,味精1克,水澱粉20克,肉湯250毫升,蒜片3克,紅辣椒5克,醋10毫升,...
2017-02-15 -
冬季產後喝黃花肉片湯 可降低膽固醇
冬季坐月子似乎也不遠了,准媽媽們做好了月子餐的準備了嗎?在坐月子之前應該先大致做一份月子餐的計畫,媽媽們一起來看看冬季吃點啥好呢? 眾所周知,湯是我們所吃的各種食物中最富有營養有最易於消化的品種之一...
2017-02-15 -
孕前准爸爸營養食譜:銀耳香菇湯
製作材料:編輯 主料:銀耳(幹)150克,香菇(鮮)150克 輔料:花生仁(生)50克,蜜棗50克 調料:鹽3克,花生油5克 2製作方法: 1. 花生用開水濾過,去皮後放在鍋內,注入大半鍋水,加入...
2017-02-15 -
孕前准爸爸營養食譜:糯米香菇飯
原料:糯米100克,豬裡脊肉100克,鮮香菇6朵,薑、蝦米、鹽、油、醬油、料酒各適量。 做法: 1、糯米洗淨後用清水浸泡8小時。 2、豬肉、香菇切細絲,蝦米泡軟。 3、生薑帶皮拍軟後切末。 4、在...
2017-02-15 -
孕前爸爸營養食譜:沙茶羊肉片
材料:羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。 製作方法: 1、油熱鍋,放入沙茶醬炒香。 2、再放入羊肉片爆炒,加調味料快炒和勻即可盛盤,不宜久炒以免羊肉變老。 食用功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精...
2017-02-15 -
香菇糯米飯-孕前食譜
香菇味道鮮美,營養豐富,有“蘑菇皇后”的美稱,尤其是含有人體所必需的八種氨基酸中的七種。補氣益胃,增強機體免疫功能。食欲不振、消化不良者多食無妨,為孕前進補佳品。 主料:糯米400克 豬裡脊肉1...
2017-02-15 -
香菇洋白菜-孕前食譜
圓白菜中含有大量人本必需營養素,如多種氨基酸、胡蘿蔔素等,其維C含量尤多,這些營養都具有提高人體免疫功能的作用。香菇洋白菜是孕前的一款好食譜。 香菇洋白菜-孕前食譜 主料:圓白菜300克 輔...
2017-02-15 -
月子食譜-香菇豆腐湯
食材 幹香菇25克,豆腐400克,鮮筍肉25克 調料 黃豆湯750克,熟花生油2大匙,濕澱粉3小匙,精鹽1小匙,胡椒粉1小匙,蔥花5克,香油1小匙 手把手 1.把幹香菇洗乾淨,用溫水泡發...
2017-02-15 -
ABC KIDS新聲有范 藍瘦、香菇?幸好還有他!
這幾天,小夥伴們的朋友圈 大概都被藍瘦、香菇霸屏了吧 事情是醬紫的 有一位小哥失戀了,然後…… 看得出來,這位小哥一定十分傷心 但請原諒小編還是忍不住笑了。 小哥,不要藍瘦,也別香...
2017-02-16 -
滋補保健類: 香菇雞肉粥
原料: 雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥薑少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克。 做法: 1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時; 2、雞脯肉切絲,用少許鹽、澱粉、1匙橄欖油拌...
2017-02-16 -
油燜香菇-改善腎功能糖尿病孕婦調理飲食
原材料:幹品香菇100克,生薑、精鹽、味精、白糖、美極鮮醬油、濕澱粉、麻油、茶油各適量。 製作過程: 1、香菇熱水泡發,去雜質,去蒂洗淨。 2、鍋上火放茶油燒熱,投入生薑煸香,倒入香菇略炒,加精...
2017-02-16 -
孕期不適食譜:鯽魚香菇湯
原料:新鮮鯽魚1條,香菇5朵,小油菜30克,冬筍30克,鹽等調味品適量。 製作:先把鯽魚去腮、內臟、洗淨,放入油鍋裡炸成金黃色;香菇洗淨泡軟,冬筍剝去外殼、切片,小油菜洗淨;將鯽魚、香菇、冬筍加水...
2017-02-16 -
孕早期食用能促進食欲、減輕早孕反應症狀-晶糕肉片
本菜含有人體必需的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、D及多種礦物質。山楂糕有健脾益胃,幫助消化的作用。孕早期食用能促進食欲,減輕早孕反應症狀,有利營養素的攝入。 原料: 熟豬肉100克,晶糕...
2017-02-16 -
減肥食譜:鮮茄瓜粒肉片湯通
材料 通粉(生) 2/3碗 瘦肉片 80克 冬瓜(切粒) 1.5碗 番茄(切粒) 1.5碗 清雞湯 150mL 水 2碗 蔥粒 適量 低鈉豉油 1茶匙 胡椒粉 適量 做法 step1 1 預備材料...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:鮮茄瓜粒肉片湯通
材料 通粉(生) 2/3碗 瘦肉片 80克 冬瓜(切粒) 1.5碗 番茄(切粒) 1.5碗 清雞湯 150mL 水 2碗 蔥粒 適量 低鈉豉油 1茶匙 胡椒粉 適量 做法 step1 1 預備材料...
2017-02-16 -
減肥食譜:香菇木耳湯
材料香菇,木耳,白蘿蔔,雞蛋做法1.水發木耳、香菇,大蘿蔔洗淨備用2.都切成絲3.把這些都放在開水裡煮,煮熟後撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味,即可出鍋。
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:香菇木耳湯
材料 香菇,木耳,白蘿蔔,雞蛋 做法 1.水發木耳、香菇,大蘿蔔洗淨備用 2.都切成絲 3.把這些都放在開水裡煮,煮熟後撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味,即可出鍋。
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜:蝦仁香菇面
蝦仁的通乳作用較強,並且富含磷、鈣,對小兒有顯著的補益功效。 原料:麵條50克、香菇1只、去殼鮮蝦仁2只、小油菜1棵、骨頭湯適量 做法: ①白蘿蔔去皮切片,小油菜、香菇去蒂洗淨,分別入沸水焯一下,...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜:香菇蒸蛋
食材:香菇、胡蘿蔔、豌豆、雞蛋 製作: 1.將雞蛋打均勻。 2.將香菇、胡蘿蔔切成丁煮熟後,加入蛋中調和,加冷水至八分滿,繼續攪拌至產生泡沫,這樣雞蛋被充分打散,蒸的蛋羹會比較嫩。 3.水開後,將...
2017-02-16