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分娩后需做骨盆肌肉鍛煉
女性分娩之后，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰☆禁☆道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量，陰☆禁☆道松弛者不妨用之。 1。臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在...
2011-02-19 -
產后骨盆肌肉的變化與恢復
產后骨盆肌肉的變化與恢復 q: 長春周女士：聽說分娩后，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱，因此，要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢？ a:要想回答上面的問題，首先讓我們簡單了解一...
2011-03-12 -
產后恢復妙招，讓骨盆肌肉打回完形
骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括了兩個大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨)下方連結，稱為骶髂關節。骨盆骨的連結，在前方有一關節，稱為恥骨連結。在脊椎骶骨的下方，有四塊小的骨骼，構成了尾骨。 骨盆主要...
2011-03-15 -
產褥期骨盆肌肉鍛煉秘籍
導讀：采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以后，做這動作，可以使肌肉收縮一些。但是...
2011-03-02 -
產后恢復：新媽媽產后拯救骨盆大行動
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯合，上下附有韌帶。懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。...
2011-03-05 -
新媽媽產后拯救骨盆大行動
妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢? 新媽媽產后拯救骨盆大行動 2004年，日本婦產科學會總會研究證明，引起疼痛的原...
2011-03-07 -
產后作“骨盆運動”益處多
經過產后檢查之后，相信媽媽對身體的復原程度有了更深的了解。媽咪接下來的任務，便是繼續保持良好的生活習慣，并且待傷口愈合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！★充足的休...
2011-03-01 -
新媽媽產后預防骨盆松弛
妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢? 新媽媽產后拯救骨盆大行動 2004年，日本婦產科學會總會研究證明，引起疼痛的原...
2011-03-08 -
傳統月子餐，營養好在哪
1 說起坐月子時怎么補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。此外，還有紅糖水、鯽魚湯……這么多的...
2011-03-12 -
在哪些情況下需要取出宮內節育器？
宮內節育器是一種長效避孕工具，可以長期放置，但遇有下列情況者需要將節育環取出： 1．放置的節育環已經到期，需要將它取出后重新放置一只新的節育環。 2．避孕者需要生育時。 3．避孕者要求改用其他避孕方...
2011-03-01 -
避孕存在哪些誤區
1 雖然現在人們對性知識已有了普遍的了解，但是仍然有很多人在避孕方法選擇上有著各種困惑和苦惱，主要還是對各種避孕措施的特點還不夠了解，或者存在一些誤解。 首先，口服避孕藥是一種比較安全、效果良好而...
2011-03-08 -
去哪里檢查是否懷孕最好?
去哪里檢查是否懷孕最好?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“去哪里檢查是否懷孕最好?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 去哪里檢查是否懷...
2012-05-27 -
孕婦體操--抬升骨盆練習
孕婦體操--抬升骨盆練習是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦體操--抬升骨盆練習”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇...
2011-03-13 -
產后骨盆疼痛的防治
產后骨盆疼痛的防治是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“產后骨盆疼痛的防治”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程...
2011-03-13 -
完美骨盆 完美“通道”
完美骨盆 完美“通道”是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“完美骨盆 完美“通道””這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 自然分娩時，骨盆是寶寶降...
2011-03-12 -
懷孕期間存在哪些危險信號?
懷孕期間存在哪些危險信號?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕期間存在哪些危險信號?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文1、宮外孕信號 主...
2011-03-02 -
分娩的疼痛究竟來自哪里？
1 在第一產程中，疼痛主要來自子宮收縮和宮頸擴張。疼痛沖動系通過內臟傳入纖維與交感神經一并在胸10-腰1節段傳入脊髓。其性質屬于“內臟痛”，定位很不明確。 疼痛主要在下腹部、腰部、有時髖、骶部也會...
2011-03-17 -
媽媽，我從哪里來
1 醫生的手真是讓我終生刻骨銘心。怎么長出這么大一雙手呢？它就那么生硬地伸進去了，伸到子宮里去。在里邊摸、拉、轉。它試圖把孩子的頭轉過來。天哪，子宮壁那么薄，各種器官原來都是各就各位的，生拉硬扯，子...
2011-03-03 -
媽媽，到底我從哪里來
1 媽媽，我從哪里來 我胸前這塊碗口大小的疤，是我媽生我時不同于一般人經歷的標志。 它影響了我作為女人的生活和生育。 我媽是醫生，又是軍人。媽在部隊系統的中心醫院生我。50年代提倡做英雄母親...
2011-03-11 -
哪里是引爆情☆禁☆欲導火索
聰明的男人絕對不會將所有挑逗的重心全放在女孩子的前面，因為那只做對了一半。你可能會很驚訝，女孩子對于觸碰到她的背部是多么的敏感。許多女孩子不諱言地說，她們喜歡讓男朋友從背后緊緊地抱住自己，讓自己的...
2011-03-14
