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盆底肌體操-孕婦保健體操
賦予身體柔軟性，順利敞開產道 ·盤腿的應用 拉長大腿內側的肌肉會感到疼痛，為緩解這種疼痛，身體會自然地緊張。在忍受疼痛的狀態中，緊張一直持續，持續到一定程度，這種緊張會突然消失，這樣，就提高了身體的...
2011-03-01 -
緩解漏尿小技巧——盆底肌體操
尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀，不少女性由於愛面子而拖延了病情。其實，如果對漏尿有足夠的認識和科學的態度，是完全可以將漏尿症狀拒之門外的。 只要調養得當，鍛煉及時，由於孕產原因引起的壓力性尿失禁...
2017-02-16 -
產前鍛煉盆底肌預防產後漏尿
約七成的孕婦有漏尿的經驗。懷孕中，變大的子宮會壓迫膀胱或尿道，而導致不自覺漏尿，此外，連結尿道與陰☆禁☆道的盆底肌在生產時會受到損傷，使產後容易漏尿。這時若不好好照護會容易引起更年期的漏尿，因此請好好訓...
2014-10-07 -
孕媽媽如何鍛煉盆底肌肉
孕媽媽如何鍛煉盆底肌肉？盆底的作用是支撐盆腔器官（膀胱、子宮、部分腸管）在正常位置。盆腔肌肉控制著膀胱和直腸功能，其斷裂或功能不良就可引起疾病，如引起張力性尿失禁等。盆腔肌肉的收縮也是構成產力的一部...
2017-02-19 -
備孕二胎最好先鍛煉盆底肌
自二胎政策放開後，很多家庭摩拳擦掌，加入到備戰二孩的隊伍中。在這些媽媽中，大部分都已經算是高齡產婦了。由於高齡產婦激素水準下降，肌肉彈性變差，生完孩子後肌肉恢復能力進一步下降，產後盆底肌鬆弛的幾率大...
2016-03-21 -
進行盆底肌肉鍛煉的方法
盆底是支撐盆腔器官（膀胱、子宮、部分腸管）于正常位置。盆腔肌肉控制著膀胱和直腸功能，其斷裂或功能不良就可引起疾病，如引起張力性尿失禁。盆腔肌肉的收縮也是構成產力的一部分，在分娩過程中協助寶寶運動，它...
2015-01-20 -
產後尿失禁該怎麼辦？盆底肌訓練可恢復
夏葉子：請問產後尿失禁該如何治療？我的陰☆禁☆道恢復不好，有時候打嗝噴嚏下體就有尿液出來，這個情況好尷尬，還是不是要用護墊呢？ 產後尿失禁是怎麼回事 女性生完孩子後不能約束小便而尿自遺者，稱為產後尿失禁...
2013-11-28 -
不可忽視的盆底肌檢查和鍛煉
盆底肌檢查是產後檢查中的重要一環，產後的媽媽沒有進行適當及時的鍛煉都會使盆底肌肉鬆懈而可能出現大小便失禁等症狀。 產後3個月，盆底的肌肉應該恢復得強壯了。可通過跳躍試驗進行檢查，跳躍時如果尿液有任何...
2017-02-20 -
二胎產後 更需要重視盆底肌肉鍛煉
女性盆底功能障礙包括尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙、排便異常、慢性盆腔疼痛等等。這些症狀通常多見於絕經期女性，但並不是說中青年女性並不會發生。比如盆腔臟器脫垂，就在產後女性中比較多見。因此提醒...
2016-06-28 -
鍛煉盆底肌回復緊繃狀態
懷孕後，你可能已多次聽到“盆底肌”這個詞。它到底是什麼？在女性的生活中到底起著怎樣的作用？你應該怎樣鍛煉？ 鍛煉“盆底肌”，回復少女般的緊繃狀態 骨盆底其實由一組肌肉群構成，叫做盆底肌，這系列...
2017-02-20 -
練好盆底肌 提高產後性☆禁☆生☆禁☆活品質
產後新媽要是對房事不感冒，大多都會歸因到陰☆禁☆道口未恢復或產後體內激素變化，從而導致陰☆禁☆道粘膜乾澀，因此性☆禁☆生☆禁☆活受影響。但其實，性☆禁☆欲是否高漲和同房品質如何，在很大程度上和新媽的盆地肌肉緊致度有關。 ...
2016-06-28 -
產後媽媽如何自檢盆底肌
盆底肌的恢復對於媽媽們來說是很重要的，那媽媽們怎樣才能知道自己的盆底肌恢復得如何呢？下文告訴大家。 產後3個月，盆底的肌肉應該恢復得強壯了。可通過跳躍試驗進行檢查，跳躍時如果尿液有任何漏出的話，再繼...
2017-02-21 -
提高孕婦盆底肌肉韌性的按摩法
女性在妊娠期間盆底肌肉會變得柔軟，孕期女性應該對盆底肌肉進行按摩，以減少妊娠壓力性尿失禁發生的概率，並減輕分娩痛苦、縮短產程，同時也可以預防產後因陰☆禁☆道鬆弛而產生的一系列疾病，有助於恢復陰☆禁☆道良好的彈...
2017-02-21 -
產後美滿性☆禁☆生☆禁☆活 盆底肌肉恢復不可少
盆底肌肉功能評估專案 1、詢問病史。醫生會仔細向你詢問病史，包括有無合併慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等容易導致盆底和陰☆禁☆道鬆弛的高危因素。 2、會陰檢查。主要檢查會陰有無傷口，癒合情況，會陰體...
2017-03-04 -
預防產後痔瘡要進行盆底肌肉鍛煉
產後媽媽很多會出現產後痔瘡問題，那是因為婦女懷孕後，子宮體增大，使母親盆腔內壓力增加，造成肛門周圍的靜脈腫脹淤血，形成痔瘡。下面我們就詳細的來看看，產後新媽媽如何預防痔瘡。 要預防產後痔瘡，必...
2017-03-11 -
媽媽產後盆底肌肉鬆弛有肉芽該怎麼辦
懷孕後體內激素的改變、子宮增大對盆底肌肉的損傷、分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，都可能導致女性的產後盆底肌肉鬆弛，重者出現張力性尿失禁，盆底肌肉鬆弛帶來的陰☆禁☆道鬆弛，還會影響到女性的性☆禁☆生☆禁☆活品質。...
2017-03-11 -
懷孕期間進行盆底肌肉鍛煉的方法
盆底是支撐盆腔器官（膀胱、子宮、部分腸管）于正常位置。盆腔肌肉控制著膀胱和直腸功能，其斷裂或功能不良就可引起疾病，如引起張力性尿失禁。盆腔肌肉的收縮也是構成產力的一部分，在分娩過程中協助寶寶運動，...
2017-03-12 -
注意：孕期鍛煉盆底肌有助於分娩
制定一個盡善盡美的鍛煉計畫，鍛煉盆底肌和腹肌，這對妊娠健康和分娩都有極大的好處。 完美的骨盆托板 盆底肌在骨盆內形成了一個吊床，支托著陰☆禁☆道、尿道和直腸。盆底肌鍛煉可以幫助增強盆底的肌...
2017-03-14 -
骨盆底
到底什麼是骨盆底呢？骨盆底的構成是什麼樣子的呢，一起去看看有關情報吧。骨盆底由三層肌肉和筋膜組成，它封閉骨盆出口，並承載和支援分腔內的器官。一、外層 為會陰淺筋膜與肌肉組成，包括會陰淺橫肌、球海綿體...
2017-08-02 -
堅持做凱格爾 拯救你的盆底肌肉
你或許已經聽說過凱格爾運動，那麼到底什麼是凱格爾運動呢？該如何進行凱格爾運動呢？進行凱格爾運動的頻率又該是什麼呢？要持續多久呢？本文將一一回答。 1.什麼是凱格爾健肌法 凱格爾健肌法是一種鍛...
2017-08-07
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3回答
骨盆底肌肉練習的方法是什麼樣的
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1回答
做骨盆底肌肉練習對產婦排尿有很好的説明，練習的步驟是什麼呢？
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3回答
產後陰道鬆弛怎麼治療啊？盆底肌運動怎麼做？
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1回答
做產後盆底肌訓練運動真的能緩解尿失禁嗎？
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1回答
孕期的媽媽可以做提肛運動，訓練自己的盆底肌嗎？
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2回答
產後盆底肌訓練是怎麼樣的呢？能治療尿失禁嗎？
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3回答
盆底肌損傷和盆底功能障礙該怎麼辦呢？
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2回答
請問產後盆底肌受損要怎麼治療呢？
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2回答
盆底肌肉康復治療有必要做嗎
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2回答
產後媽媽會出現盆底肌損嗎？機率高嗎？