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產后體重增加與睡眠不足有關
美國科學家gunderson等人近日完成的一項研究表明,婦女產后半年每天睡眠時間5個小時,在產后1年其體重增加的危險是每天睡足7小時婦女的3倍。(am j epidemiol 10月29日在線發...
2011-03-13 -
控制體重秘方
減肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。 1.切忌快速減肥：快速減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法,不屬于自...
2011-03-15 -
十六天快速瘦身減肥不反彈
你是不是曾有這樣的經歷：興致勃勃地展開了一項新的瘦身計劃，可剛實行2、3天便堅持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因為他們缺乏堅持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以幫助你全年不輟地堅...
2011-03-05 -
影響你體重的十種習慣
如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，如果你的體重是完美標準，但仍感到自己身材不夠完美，也別擔心，不妨看看我們提供的基本減肥意見，以下這些意見是要成為瘦美人的基本常識，可能有許多你已經知道了，...
2011-03-17 -
塑身新理論:香氣美體拒絕反彈
窈窕淑女，君子好逑。這是個“塑身”大行其道的年代，天下女子節衣縮食，流汗忍痛為了實現令自己芳顏大喜的鏡中倩影。但自己的身體還要自己來關愛，如果有一種能在享受優雅中自然完成的塑身方法，那又何樂而不為 ...
2011-03-13 -
對付妊娠紋——體重皮膚兩步走
妊娠紋的成因 準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母親留下了很...
2011-03-12 -
體重正常 無須減肥
青少年正處在生長發育的旺盛時期，每天攝入的食物，除了維持正 常的生理活動之外，還要為生長發育提供足夠的能量。在人的一生 中，身高的增長有兩個高峰期，第一個高峰期在出生至一歲以內， 第二個高峰期在青...
2011-03-15 -
減肥并不僅僅是減體重
減肥不僅僅是求瘦而已，對身體曲線美的追求成為了主要目的。從本報日前公布的調查問卷分析中，減肥者尤其是女性減肥者的減肥目的也確實是以獲得完美體態為最終目的。 而相關醫學專家和運動學專家也認為，減...
2011-03-12 -
注意小孩的體重問題
人類一生中，最怕小孩時長胖，小孩在成長期間，脂肪細胞的數目也隨之增加， 但胖小孩的脂肪數目增加的更快，脂肪細胞因儲存更多的脂肪而顯得更大。這情形甚至到了成年以后還持續下去，這樣的人最難減肥。預防甚...
2011-03-03 -
為什么你的減肥會反彈
“生命不息，減肥不止”是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什么才是反彈呢？簡單的說，反彈就是減肥后的再次肥胖。只要一個人的吸收大于消耗，多余能量就會變成脂...
2011-03-04 -
控制體重的六個原則
在減肥已然成為口號的當今社會，為何幾乎90％以上的肥胖者的減肥經驗是失敗且令人傷感的呢?在您嘗試了以下這套方案之后，或許會有所領悟。 理想的體重控制方法要綜合應用運動、飲食和行為改變法3種方式，而...
2011-03-13 -
產后體重管理3大法
女人終其一生都在為自己的美麗所打拼，對瘦身更是趨之若鶩，只要有任何新鮮的方法都愿意嘗試，但少吃、多運動、外加恒心，則是成功的不二法門喔！ 現在任何事情只要掛上瘦身、減肥等字眼，似乎都特別受歡迎...
2011-03-06 -
降體重的藥物
用藥物治療肥胖癥，對降低體重方面，有一定作用。一般規律是：先用飲食控制，使患者體重已經降低，并達到平坦曲線之后，再用藥物效果較好。 常用的降體重的藥物有以下幾類： ①食欲抑制劑，如二乙胺苯...
2011-03-06 -
減肥后不反彈的十個秘密
生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥后怎樣保持美好的身材？ 一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消...
2011-03-17 -
預防妊娠紋與體重的關系
當女性懷孕超過3個月時，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，產生...
2011-03-14 -
產后女性半年內體重可恢復
女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產后女性，只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬于正常。 德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶...
2011-03-12 -
保持體重的五條建議
保持身材的最好方法當然是過一種健康的生活，既不過度飲食又不經常不活動。但是也必須要懂得如何控制自己的體重：請學習根據技術規則定期測量自己的體重。 要多久稱一次體重？ 事實上穩定的體重也要有所變...
2011-03-12 -
預防妊娠紋，得注意控制體重
妊娠紋是因為人在懷孕的時候身體長得太胖了，把皮膚撐開了，然后等生出小孩后，皮膚又收縮回去，便留下了像傷口一樣的妊娠紋。預防妊娠紋，得注意控制體重，需要在懷孕的時候注意不要吃太多的甜食，別讓自己長得太...
2011-03-12 -
保持體重 有效預防妊娠紋
來源：hers女性網 準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母...
2012-03-22 -
孕期控制體重你做到了嗎？
1 一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須...
2011-03-03
