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全身減肥操的９個姿勢
①仰臥:雙手叉腰或置腦后，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐 ②坐姿:雙手拉固定的橡皮條（或持1-2千克的啞鈴）置胸部，仰臥 ③仰臥:雙手置體側。兩腿直舉與上體成直角，再平穩放下；或者舉腿抬臀，...
2011-03-12 -
什么是塑臀的最佳姿勢？
單足站立，抓住腳踝。這種伸展姿勢在塑造臀部的曲線的同時，不會在某種程度上抵消腹部的練習的效果。 作法： 站立，右側身體靠椅或墻以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，...
2011-03-01 -
瞧瞧！姿勢
懷孕期間，體型的改變會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，增加體重，使韌帶變得柔弱。在生產以后， 些改變會逐漸恢復，而你也要重新調整自己的身體狀況。也許，要花費一段時間，才能恢復身體原先的狀況，而你很可...
2011-03-17 -
想擁有豐胸細腰要改變生活姿勢
塑骨前準備 胖人的頭部多數會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負擔，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質疏松。 1.在進行塑骨運動...
2011-03-13 -
抱嬰兒姿勢不對易致身材變形
有些女性經過一段時間的調養和鍛煉，別的地方都如愿瘦了下來，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說，仔細觀察就會發現，這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。懷孕中后期的時候，胎兒的重量把準媽媽向前牽...
2011-03-08 -
正確的跑步姿勢讓小腿變細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這...
2011-03-03 -
做對姿勢 瘦身事半功倍
編輯推薦：瘦身，從身邊做起 只要為各個部位找到最佳的鍛煉姿勢，其實，鍛煉也不是什么麻煩冗長的事情。 最佳的臀部鍛煉姿勢 單足站立，抓住腳踝。這種伸展姿勢在塑造臀部的曲線的同時，不會在某種程度上抵...
2011-03-12 -
產婦彎腰姿勢不當易患腰背痛
不少新媽媽都喜歡親自給寶寶洗澡，殊不知，就在洗澡的那短短的時間內，彎腰的動作如果做不正確，或者是時間很長忽視了適當地直起身來活動一下，就可能帶來腰背痛的惡果。據《母子健康》報道，過度勞累以及不良的...
2011-03-14 -
矯正孩子不正確的繪畫姿勢
培養孩子的正確繪畫姿勢是保護孩子視力和軀干的正常發育所必需的，應引起成人的重視。在處理這個問題時應注意以下幾點： 1、孩子繪畫的姿勢包括坐姿和握筆姿勢。坐的姿勢應該是肩平，背直，頭正，兩腳平放，小...
2011-03-03 -
男寶寶什么姿勢睡覺好？
爸爸媽媽們關心寶寶的睡姿，大多是從外形美觀或者寶寶呼吸順暢的角度出發，而男科專家們從專業的角度給出了建議，對男寶寶來說，側睡、趴著睡都不如仰著睡更標準。 因為趴著睡會壓迫陰囊、小雞雞等生殖系統，...
2011-03-03 -
孕婦開車注意事項 正確開車|姿勢助你安全
媽媽們駕車出行,安全是第一位的,掌握一些正確的駕車技巧十分必要,對于準媽媽們尤其重要。 掌握正確的駕車姿勢 駕車時,準媽媽一定要保證臀部和座椅的折角處沒有三角形的空隙,腰部要墊個柔軟的靠枕來...
2012-05-13 -
孕婦該采用怎樣的睡眠姿勢
孕婦該采用怎樣的睡眠姿勢是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦該采用怎樣的睡眠姿勢”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 女性在懷孕期間，由于...
2011-03-03 -
做盆腔檢查的姿勢
通常不用。一般醫生只會讓你平躺下，雙膝提起并向兩側分開，同時把雙腳靠在一起。
2011-02-26 -
準媽媽 坐立行最佳姿勢
準媽媽 坐立行最佳姿勢是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽 坐立行最佳姿勢”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 奇妙的280天，無論身體...
2011-03-12 -
孕期應保持健康的活動姿勢
孕期應保持健康的活動姿勢是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期應保持健康的活動姿勢”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 為了保證孕婦能健康、...
2011-03-09 -
孕咪姿勢與安全小常識
孕咪姿勢與安全小常識是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕咪姿勢與安全小常識”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕后，為了保持身體平衡，要...
2011-03-02 -
懷孕晚期孕婦為什么要注意睡覺姿勢？
懷孕晚期孕婦為什么要注意睡覺姿勢？是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕晚期孕婦為什么要注意睡覺姿勢？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 ...
2011-03-03 -
孕期四種正確安全的姿勢
孕期四種正確安全的姿勢是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期四種正確安全的姿勢”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕期間的正確姿勢能夠舒...
2011-03-12 -
孕婦躺臥采用什么姿勢好?
孕婦躺臥采用什么姿勢好?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦躺臥采用什么姿勢好?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 孕婦臥床的姿勢很重要...
2011-03-12 -
準媽媽的姿勢與胎兒的安全
準媽媽的舉手投足都關系到胎兒的安全——此話并非夸張，那么，這段非常時期的姿勢和平常人有什么不同呢？ 脫掉高跟鞋 懷孕后，為了保持身體平衡，準媽媽要脫掉平日鐘愛的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時雙...
2012-02-08
