-
新媽咪擊敗肥胖妙招
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學控制體重,可以幫助產婦減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好,內分泌失調,身體的新陳代謝降低以后,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始瘦身,是...
2012-03-20 -
孕媽咪如何吃出健康寶寶
養育個健康的寶寶是現代孕婦最大的希望,每位孕婦都很關心懷孕時的營養。大部分孕婦都以為懷孕的時候一定要多吃一點,胎兒才會健康,這是不正確的。因為營養不足會影響寶寶的發育,同樣營養過剩也會給寶寶的...
2012-03-26 -
孕媽咪每個星期都要吃海帶
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,有美發、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等功效,故...
2012-04-24 -
孕媽咪夏天該不該吃西瓜?
夏季,正是西瓜上市的季節。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,把很多準媽媽的饞蟲都勾了出來。可有人說孕婦多吃西瓜有利于生產,也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產,大相徑庭的說法讓不少準媽媽犯了難。那么,孕婦究竟能...
2012-05-11 -
補鐵對孕媽咪也不可忽視
微量元素之二 鐵 【引言】鐵是紅細胞中血紅蛋白的必要組分,紅細胞就是靠血紅蛋白將氧氣運輸到身體器官。當身體發生缺鐵性貧血,紅細胞運輸氧氣的能力將大大降低,這樣會影響母體以及胎兒的正常代謝以及...
2012-04-25 -
孕媽咪營養之蝦仁腰果
蝦仁腰果 原料:蝦仁150克,腰果50克,青豆20克,雞蛋1個,水淀粉2小勺,干淀粉1小勺,色拉油、料酒、鹽、白糖、蔥末、姜末、蒜末各適量。 做法: 1 在蝦仁中加入雞蛋清、干淀粉、鹽、料酒,略腌...
2012-03-08 -
孕媽咪光吃不胖有何絕招?
孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則里有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的...
2012-05-26 -
懷孕六月的媽咪營養關注
隨著胎兒的增大,所需的營養也需要增加。由于前一段出現的妊娠反應,孕婦的食欲不振,導至體內營養攝入不足,直接影響到胎兒正常的生長發育。妊娠6 個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素,只有均衡的飲食才...
2012-03-20 -
孕媽咪孕期補鈣提案
提案一 平時必須多向太陽要VD VD是人體進行生命活動的非常重要的營養素,孕媽咪對它尤為需要,但在自然界中僅有很少量的食物中含有它,所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面,使皮下...
2012-04-27 -
媽咪吃巧克力對寶寶有好處
赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平,結果發現:日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 報告另外指出,在孩子出生6個月后,那些食用巧克力較多的母親,她們的孩子會...
2012-03-12 -
哪些水果最適合孕媽咪吃
no.1——橙子 營養價值:橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油...
2012-03-09 -
孕媽咪的幾種消腫美食營養套餐
產期在即,孕媽咪的身體變得日益沉重,雙腿腫脹,連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食,不僅可使她們變得身體輕盈,還會改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果 含有豐富的鉀以及不能被身體迅...
2012-03-20 -
便秘孕媽咪巧食膳食纖維
便秘孕媽咪巧食膳食纖維 孕媽咪由于胃酸減少,體力活動減少,胃腸蠕動緩慢,加之胎兒擠壓腸部,腸肌肉乏力,常常出現腸脹氣和便秘,嚴重時可發生痔瘡。為了防治便秘,孕媽咪應養成每日定時大便的好習慣,要...
2012-03-08 -
孕媽咪:懷孕期能節食嗎?
懷孕,要不要節食? 千萬不要節食。 這可不是讓你挨餓的時候,而是讓你吃好的時候。也就是說,你需要放棄一部分自己喜歡的食品,比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等,而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養...
2012-03-25 -
孕媽咪一舉多得的營養訣竅
營養是人體身心健康的物質基礎,孕婦的營養狀況直接關系到胎兒生長發育,孕婦營養缺乏將導致胎兒營養不良,影響其體格、大腦和智力的發育,也使口腔組織發生改變。特別在牙的發育階段,營養缺乏可導致不可逆...
2012-02-29 -
飲食可緩解孕期媽咪便秘
懷孕期間,便秘常常困擾著許多孕媽咪,引起身體不舒服。對于孕媽咪來說,緩解便秘的最佳方法,莫過于從飲食入手,這樣既安全又簡單,快來試試呦! 甜蜜紅薯 原料: 紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、...
2012-03-11 -
孕媽咪補鈣不能只喝骨頭湯?!
如果孕婦缺鈣,就不能滿足胎兒生長發育的需要,這時,只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷,去提高血鈣水平,以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素d,那么就可能會出現小腿抽筋、產后骨軟化癥...
2012-03-11 -
孕媽咪怎么吃才最健康
研究發現:胎兒出生后的生活與飲食習慣,也深受胎教的影響。 1.培養良好的飲食習慣 經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良,或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時,即出現明顯偏食的現象,追...
2012-03-25 -
孕媽咪的貼心飲食建議——孕早期
一個在母親體內的受精卵需經過40周左右的孕育過程逐漸成為一個成熟胎兒。整個孕期,需要由母親提供足夠的能量和各種營養素,方能滿足胎兒生長發育的需要。在胎兒生長發育的各個時期,由于生長速度不同,使孕...
2012-03-09 -
警惕!孕媽咪飲食有禁忌
懷孕了,懷孕了,要當媽媽了!心情是不是很興奮呢?不過,諸位準媽媽,在懷孕了之后,在飲食上可不能夠再象現在這樣百無禁忌嘍,讓我們一起來看看都需要注意些什么吧: 1、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕...
2012-03-09