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產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起,以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次,要有毅力堅持做下去,要恢復到分娩前的身體狀態,最少需要1個月。 注意: (1)要與體力恢復同步,不要過于疲勞。 (2)不...
2012-03-24 -
產后操的做法與好處
生了寶貝后,很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病,如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實,只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉,這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操,就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的...
2012-05-06 -
嬰兒粥的做法
9~10個月的嬰兒可以各類粥來作主食,下面介紹幾種營養價值高又易做的粥: 爛米粥將好大米或小米50克,淘洗干凈,放入小鍋中,加水500克,浸泡1小時左右,使米粒吸水膨脹,上急火燒開后,再慢火煮故...
2011-03-12 -
產後新媽催乳飲食:銀絲煮鱸魚的做法
* 原料: 白蘿蔔、鱸魚、老薑、去酒精米酒 * 調料: 鹽、胡麻油 * 做法: 1、鱸魚去鱗去腮切塊,蘿蔔切絲,老薑片備用; 2、鱸魚用胡麻油煎幹表皮; 3、老姜用胡麻...
2017-03-12 -
產後恢復:氽湯鯽魚的做法
食譜原料: 鯽魚400克,冬筍15克,香菇(鮮)15克,冬瓜300克,蝦米5克,豌豆苗50克,小蔥15克,薑10克,黃酒15克,味精3克,鹽10克,胡椒粉3克。 工藝做法:煮。 配菜專...
2017-03-14 -
孕期飲食之鋁箔燒番茄魚的做法
做法: 大金槍魚2塊(約160g),番茄1個(約150g),洋蔥1/2個,大蒜1瓣,鹽少許,胡椒少許,麻油適量,黑醋1大勺,醬油1/2大勺 操作方法: 番茄切成4~5mm厚的圓形片狀,...
2017-03-14 -
孕期營養飲食推薦:兩款魚的做法
油煎黃魚 材料:大黃魚500克,豬肉(瘦)25克,大蔥3克,薑3克,蒜(白皮)2克 配料:花生油25克,甜麵醬5克,醬油3克,料酒2克,香油1克,醋2克,鹽2克。 做法: 魚洗淨瀝...
2017-03-14 -
孕媽飲食:鮮湯浸鱘魚的做法及功效
* 原料: 老雞、黃花、棒骨、鱘魚、薑、胡椒、鹽適量 * 做法: 1、將老雞、棒骨洗淨,加姜與黃花褒成濃湯; 2、鱘魚洗淨改刀成條; 3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛,加鹽少許即可。 * 功效: 鱘魚...
2017-03-15 -
孕期食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚的做法 1.準備材料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。 2.步驟1:蔥、薑洗淨,切段備用。 3.步驟2:準備好肉餡,用老抽幹煸一下肉餡。...
2017-05-03 -
孕期安胎食譜 清蒸鱸魚的做法
清蒸鱸魚的做法 1.準備食材:鱸魚1小條、薑絲適量、蔥絲適量、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。 2.步驟1:將鱸魚洗乾淨,用鹽和料酒醃制約5分鐘。 3.步驟2:姜蔥洗乾淨,切成絲備用。 ...
2017-05-24 -
孕期食譜 香煎銀魚的做法
孕期食譜 香煎銀魚的做法 1.準備食材:銀魚100克、麵粉1小碗、鹽1茶匙、白胡椒粉少許、食用油1.5湯匙。 2.步驟1:將銀魚洗乾淨,瀝幹水分。 3.步驟2:在銀魚中放入鹽和少許白胡椒...
2017-06-01 -
孕婦補蛋白質食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚 做法 1.準備材料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。 2.步驟1:蔥、薑洗淨,切段備用。 3.步驟2:準備好肉餡,用老抽幹煸一下肉...
2017-07-31 -
寶寶吃鱈魚腸的做法大全 鱈魚腸寶寶吃怎麼做好吃
1 寶寶吃鱈魚腸的做法大全一 自製鱈魚腸 用料: 鱈魚500g,檸檬半個,腸衣若干。 做法: 1、切下鱈魚肉,擠入檸檬汁去腥。 2、將魚肉攪碎灌入腸衣後封緊腸。 3、入蒸鍋或烤...
2017-09-09 -
寶寶輔食鱈魚餅的做法大全
寶寶輔食鱈魚餅的做法:土豆鱈魚餅 材料: 土豆半個、鱈魚一小塊、胡蘿蔔一小截、洋蔥適量 做法: 1、材料切丁。 2、土豆蒸熟,胡蘿蔔和洋蔥加少許油煸炒,鱈魚加少許薑片蒸熟後剔除魚骨...
2017-10-17 -
寶寶輔食鱈魚粥的做法大全
寶寶輔食鱈魚粥的做法:菜心鱈魚粥 材料: 鱈魚1塊、大米適量、菜心5根、薑幾片 做法: 1、鱈魚提前拿出來化凍洗乾淨,菜心洗淨切幾片薑片備用。 2、薑放在鱈魚片上,進蒸鍋,大火,水...
2017-10-18 -
鱈魚怎麼蒸給寶寶吃 支招蒸鱈魚好吃又營養的做法
鱈魚怎麼蒸給寶寶吃:清蒸鱈魚 材料: 鱈魚一塊、蔥適量、薑適量、西蘭花適量 做法: 1、鱈魚洗淨擺盤子中間,薑切絲,蔥切花放在上面,西蘭花焯水,擺在盤子兩邊。 2、鍋中加水,放入蒸...
2017-10-18 -
金槍魚怎麼做好吃 各種花式金槍魚的做法美味享不停
金槍魚怎麼做好吃:醋燒金槍魚 材料:兩塊冷凍金槍魚、蒜4瓣(切片)、薑一塊(切片)、蔥一根(切段)、八角一枚、花椒6-8粒、醋、老抽、料酒、香菜、鹽、糖 做法: 1、金槍魚化凍,洗淨吸幹...
2017-11-15 -
哺乳期吃什麼奶水多 紅苕粉燒鱔魚的做法
【導讀】哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳,母乳的品質直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,喜歡就加我微信:zyshiliao而新媽媽的飲食又決定了母乳品質,因此哺乳期飲食很重要。 紅...
2017-02-17 -
吃魚補營養 幼兒清蒸魚的做法
幼兒清蒸魚的做法一 原料:鯿魚1條或帶魚500克,食鹽1匙,糖1匙,酒1匙,薑、蔥少許,熟油1大匙。 做法: 1.將魚去鱗及內臟,洗淨,魚身劃刀口或切塊。 2.把魚放入瓷盤中,用食鹽、料酒、糖、薑...
2017-02-18 -
孕婦能吃鱉嗎 紅燒甲魚的做法
鱉的做法 孕婦能吃鱉嗎 懷孕能吃鱉嗎 紅燒甲魚的做法 孕婦能吃鱉嗎:究竟懷孕能吃鱉嗎?很多人因為甲魚的美味而愛吃甲魚,甲魚不僅味道美,而且還含有豐富的營養價值,比如維生素、微量元素和角蛋白,特別滋...
2017-02-18