怎樣計算排卵日

自我測定排卵日期

男性的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男性，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能製造出1億多個精子。比起男性來，女性的卵子數就少得可憐了。正常婦女每個月僅能排出1個卵子，每年排出成熟的卵子約12個，即有12次機會受孕。因此，準確抓住排卵曰期安排性☆禁☆生☆禁☆活，就是掌握了受孕的最佳時機。

應用超聲波或腹腔鏡，可以直接觀察到卵巢是如何慢慢地排出一個成熟的卵細胞的。在絕大多數情況下，婦女自己是無法進行這些觀察的，只能從下一次月經的到來，知道自己這個月又排了一次卵。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女完全可以知道自己何時排卵。

（1）基礎體溫法。正常婦女經過充分睡眠，醒後立即測得的體溫稱為基礎體溫， 一般指清晨醒來後未起身即測得的體溫。在排卵日之前的一段日子裡，基礎體溫一般在36.5^以下，到排卵的前一天，基礎體溫會下降一點，排卵的這天基礎體溫最低， 排卵後基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃。這樣的體溫會持續12〜16天，直至月經來潮。每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

（2）宮頸黏液法。人類許多臟器(空腔臟器)都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰☆禁☆道相接，暢通無阻。但事實並非如此，在經期它允許月經排出，在月經週期後半段，子宮分泌的黏液又黏又稠，形成一個"栓子"堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也很難通過子宮頸口這一"關卡"。但到了排卵期子宮分泌的黏液又清又薄，白帶呈清鼻涕樣，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮，到達輸卵管，為受精做準備。24小時後，子宮頸又自行關閉。因此，女性只要注意觀察自己子宮頸黏液的狀況就可知道自己是否在排卵期。

（3）經間痛感覺法。正常婦女卵子每個月排出一次，從一側卵巢中發育成熟， "擠"出卵巢，釋放出來，游向輸卵管。離開卵巢的這一過程需要1〜2分鐘。此時卵泡破裂，卵子離巢而出，這時會造成輕微的出血。如果這時的出血部位正好對著腹膜，就可產生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣，有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部發脹，也有一些婦女無任何明顯感覺。有過這種不適感覺的婦女，可以根據以往的經驗，在估計的排卵期前後注意自己的感覺，預測自己的排卵日，安排受孕時機。

（4）日程表法。月經規律的婦女，可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵發生在下一次月經來潮前的第14天。在月曆卡上標出這個日期，按此安排性☆禁☆生☆禁☆活，就最容易受孕。

自測排卵日的注意點

這些不用儀器通過自己觀察推測下次排卵時間的方法雖然簡單，但必須經過多次重複，熟練正確使用才能有效。建議採用自測法的婦女注意下列幾點。

1、最好幾個方法聯合使用，以提高準確性。

2、月經週期不准的婦女使用自我測定法較難準確推測出排卵時間。

3、有內分泌紊亂並長期服用某些對內分泌有影響的藥物者不易測准。

4、有部分婦女月經兩月一行，半月一行，甚至終生都沒有月經，但排卵仍是每月一次，可正常懷孕。