調整好新生兒的睡姿

寶寶的睡眠品質與睡姿有很大的關係，但剛出生不久的寶寶還不能自己控制和調整睡姿，為了保證寶寶擁有良好的睡眠，父母可以幫助寶寶選擇一個好的睡姿。一般來講，寶寶的睡眠姿勢分為三種，各有利弊。

仰臥睡姿

這是最常見和最被廣泛使用的一種姿勢，這種姿勢下，寶寶的頭部可以自由轉動，呼吸也比較通暢。缺點是頭顱容易變形，幾個月後寶寶的頭就被睡得扁扁的，這與長期仰臥睡覺有著一定的關係。另一個缺點是寶寶吐奶時容易嗆到氣管內。

俯臥睡姿

俯臥睡姿是國外、特別是歐美國家常常釆取的姿勢，他們認為，俯臥時寶寶血氧分壓比仰臥時高5〜10 毫米汞柱，這就是說，俯臥時肺功能比仰臥時要好。另外，俯臥時寶寶吐奶不會嗆到氣管內，頭顱也不會睡得扁平。這種睡姿的缺點是，因為寶寶還不能自己轉頭， 俯臥睡姿容易把口鼻堵住，影響呼吸功能，引起窒息。

側臥睡姿

側臥能使寶寶肌肉放鬆，提高睡眠的時間和品質。同時右側臥能避免心臟受壓迫，還能改變咽喉軟組織的位置，並能保證寶寶的呼吸順暢，使胃裡的食物順利進入腸道。但由於此時寶寶頭顱骨骨縫沒有完全閉合， 長期側臥可能會導致寶寶頭顱變形。所以，在給寶寶釆取側臥時，要注意左右側臥交替，同時父母可以用小被子或毛巾等墊在寶寶後背，幫助其側臥。

正確的睡眠姿勢，應提倡側臥和仰臥睡姿相結合， 也可短時間讓寶寶俯臥睡一會兒。父母要經常幫助寶寶變化睡眠姿勢，這樣既可避免頭顱變形，又能提高寶寶頸部的力量。等寶寶會翻身了,定會找到自己最習慣、舒適的睡眠姿勢。