5個小方法讓寶貝睡得香

1 、睡姿不宜太固定

有些父母總是希望寶貝睡在一個固定的位置上，還有些會固定寶貝的睡姿，這其實都是不正確的。這樣很容易影響寶貝的頭骨生長發育，甚至影響面容。

所以家長不要人為固定寶貝的睡姿，當寶貝很小還不會翻身時， 仰睡和側睡會更健康，因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。對新生兒來說，要每隔1-2天，變換一下睡姿，例如由左側臥改為右側臥等。對大一些的寶貝，只要沒有打呼嚕、睡眠不好的情況，儘量不要過分幹預其睡姿。

2 、淺睡眠時別打擾

寶貝睡覺時比成人動作多，可能會做鬼臉、微笑、轉動眼球、手臂和腿活動、做吸吮動作、打嗝、全身和腿活動、做吮吸動作、打嗝、全身微小抖動或扭動……這是寶貝處在淺睡眠狀態的表現。剛出生的寶貝，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且不斷交替。淺睡眠時，家長應先在床邊觀察一段時間，看寶貝是否能接著睡。過多幹預，會人為打破寶貝的睡眠規律。

3 、前 3 個月內別用枕頭

3個月內的寶貝睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其他布類製品即可。3個月以後用枕頭時，一定要注意其高度和柔軟度。有的家長誤認為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得更結實，腦袋的外形更好看，其實這樣是不對的。小兒顱骨較軟，囟門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側臉大一側臉小。

4 、睡眠需要好環境

寶貝睡眠的理想環境，包括溫度、濕度、光線、聲音等多個方面。首先，要調節好睡房內的溫度和濕度。寶貝入睡後，體溫會下降，如果室溫過低，會被凍醒；而空氣過於乾燥則容易使寶貝的鼻子變幹堵塞，讓其睡眠不安。理想的室內溫度為20℃-24℃，濕度為50%~60%。

5 、太鬧太靜都不好

嘈雜的環境讓寶貝睡不安穩， 但絕對安靜的無聲環境可能使寶貝產生恐懼不安的感覺，為此，媽咪可在寶貝的房間放置一個鬧鐘， 讓指標跳動的滴答聲打破寂靜。此外，在寶貝床上不要放置衣物或其他東西，特別是包裝紙、塑膠袋等容易發響的雜物。