懷孕指南：先減掉5%~10%的體重再考慮懷孕

2010年7月英國國家衛生與臨床優化研究所發佈了一組詳細的懷孕指南。其中特別寫給身體品質指數（BMI）高於30的女性的備孕建議，其核心內容就是：減肥，先減掉5%~10%的體重再考慮懷孕。即使孕前體重正常，懷孕期間也不宜掉以輕心。若在孕期體重迅猛増長，孕媽咪和胎寶貝的健康同樣受到上述威脅。已的指南明確提出"給兩個人吃飯"是完全沒有必要的。懷孕前6個月，身體能量需求與往常沒太大差別，最後3個月雖略有增加，也不過是每天多200千卡（僅增加了10%）而已。所以，孕媽咪們千萬別一懷孕就立刻開始大吃特吃啦！