選擇最佳年齡生育

對於一個新生命來說，受孕那一刻的母體健康與否直接關係到"性命"是否優質。因此，選擇最佳受孕時機，無疑是優生的基本前提。最佳受孕時機包括最佳婚育年齢、最佳受孕季節、最佳受孕時間、最佳受孕外部環境。

有利於母親和胎兒的發育。一般來說， 女子22周歲以後，身體發育才漸漸趨向完全成熟。比如說，女子一般要到23-25 歲，骨骼才能全部鈣化，如果女子發育還未完全成熟就結婚、生育，無疑加重了身體的負擔，也必然影響自身的發育和胎兒的發育。如果男子早婚、早育會導致精子數量少、品質低，並容易發生精子殘缺、染色體異常等情況，更不利於胚胎的發育。因此，低齡夫婦所生育的孩子往往會因為基因不良和營養不足而出現體弱多病的現象。

有利於自身的智力發育。男女青年20~22歲，大腦發育才基本完成。在這個年齡段以後結婚、生育，因為大腦皮質的抑制功能已經健全，可以控制過度的性衝動，保證身心健康，不僅有利於促進智力發育，更有利於受孕胎寶寶的健康。

避免婦科病的發生。根據臨床統計，一些婦科病的發生與過早生育有著一定的關係。比如，早婚、早育和多產的婦女中子宮頸癌的發病率比適齡結婚和生育數量少的婦女高出數倍。

女性生育年齡最好不超過30 歲，尤其不要超過35歲。女性在出生前卵細胞就已存儲在卵巢內。懷孕年齡越大，卵子的年齢就越大，卵子受環境污染的影響就較多，容易發生卵子染色體老化，從而導致畸胎率增高。同時，高齢准媽媽的產道彈性降低，在分娩時容易發生產程延長和手術助娩等情況，也在一定程度上影響了胎寶寶的健康。

因此，優生專家建議：男女最佳生育年齡應為男性26-30歲，女性25 — 29歲。