孕前多吃紅棗、黑豆補補血

備孕期間吃紅棗，中醫認為可以補血補鐵、安神養血，建議備孕期間每天吃7顆紅棗。除了紅棗外，阿膠、當歸、枸杞子、桂圓肉、黑豆、黑木耳、黑芝麻等， 補血養顏效果也都非常好。