備孕食譜——牛奶粥，補虛損

原料:

大米100克，鮮牛奶1袋（250毫升）、黑芝麻適量。

做法:

1、 將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量水，大火煮沸。

2、 然後轉小火煮15分鐘，加入鮮牛奶，稍煮後撒上黑芝麻即可。

功效：

此粥香甜可口 ，有補虛損、益脾胃、生津潤腸的作用。