別同時服用葉酸和維生素C

很多准媽媽懷孕後，因怕營養缺乏，在補充葉酸的同時還服用一些維生素C製劑。殊不知，葉酸在酸性環境中易被破壞，而維生素C製劑要在酸性環境中才能比較穩定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑的同時，服用維生素C製劑，由於兩者的穩定環境相抵觸，因此吸收率都會受影響。補充葉酸和維生素C，兩者之間最好間隔1小時以上，不要同時服用，以免事倍功半。