一孕老十年？孕期護膚可別忽視

臉上層出不窮的痘痘、摸著不再光滑的皮膚、瞅著肚皮上不斷長成的妊娠紋……懷孕後，你有沒有發現自己曾經的花容月貌、年輕肌膚不復存在了？若真如此，你可是大錯特錯了！

雖然這些皮膚問題很容易在孕期出現，但“嬌貴”的孕媽咪並不是無力反抗、無法解決的，你若任其發展，只能說你還沒有認識到孕期護膚的重要性，還沒有掌握孕期護膚的訣竅。

一、懷孕後，你可能會出現的皮膚問題

◆ 出痘、出油又多汗

青春痘可不是青少年的專利，懷孕後，有些孕媽咪會在臉上出現青春痘，或者使原本的痘加重，懷孕初期，為了讓胎兒穩定成長，體內分泌黃體素的量變多，間接也使皮膚分泌較多的油脂，造成孕媽咪容易長青春痘。

出油多汗這可不僅僅跟炎熱的夏季有關，懷孕時期體內的新陳代謝變得較為快速，有些媽咪因荷爾蒙影響，皮脂腺分泌旺盛，臉部變得油膩、粗糙。另外由於雌激素分泌量增加，腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加上皮膚血流量的增加，很容易導致流汗。

◆ 色素沉澱

這可是大部分媽咪都會遇到的情況，因孕媽咪體內的動情激素和黃體素分泌量增加，約五～七成的孕媽咪到了懷孕中期在顴骨、臉頰兩側會出現黑褐色肝斑，在其他部位諸如乳暈、腋下、會陰部等處的顏色也都會變得比較深。

◆ 妊娠紋

讓人又愛又恨的懷孕印記，除了荷爾蒙的影響，體重增加快速也是主因之一，皮膚過度牽拉，使得膠原蛋白纖維組織斷裂，出現妊娠紋。剛開始形成的妊娠紋呈粉紅色，久而久之會轉為銀白色的條狀紋路，變成難以消失的永久性紋路。

◆ 血管痣、紅斑

實際上並沒有想像中的那麼可怕，只是由於女性荷爾蒙的增高使血管產生變化，在懷孕2～5個月時，在臉、頸、上胸部、手臂等處，會出現小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌則可能出現紅斑。

二、生娃後，這些皮膚問題可能還會伴隨你

孕期不注重護膚，當經歷了十月懷胎、一朝分娩的大風大浪之後，各種皮膚問題也會繼續在產後這個虛弱的階段困擾著你，如果再不好好養護，真的有可能伴隨你很長一段時間。

◆ 皮膚乾燥變粗糙

近七成的新媽咪都表示，生完寶寶之後，皮膚就再也回不到以前的嫩滑柔軟了，往往摸起來會感覺略顯粗糙，有些區域還會出現脫皮現象。許多新媽咪在產後忙於照顧寶寶，從而忽視了對皮膚的保養，當反應過來的時候，皮膚缺水狀態已經太明顯了，呈現出粗糙脫皮、局部水腫等現象。

◆ 臉上出現脂肪粒

產後坐月子，幾乎每個新媽咪都逃不過“進補”這一程式。但是，新媽咪們需要注意的是，凡事過猶不及，護膚也一樣。當新媽咪塗抹了過多的營養物質，不但不能被肌膚吸收，還會給皮膚的新陳代謝造成負擔，導致肌膚上起了一個個的小疙瘩，這就是脂肪粒。

◆ 斑斑點點加重

懷孕生產大大改變了體內荷爾蒙的分泌，斑點就像違章建築一樣冒出來，而重“災區”會在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺得臉上“髒髒”的。在寶寶出生之後，家庭和工作壓力會使新媽媽情緒多變，造成黃褐斑加重，甚至伴隨終身。

◆ 痘痘安家落戶

很多孕媽咪會產後長痘或者孕期痘痘延續至產後，甚至於以往肌膚如玉的新媽媽也會遭此襲擊。產後長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的，另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。

三、健康護膚，孕媽咪日常可以這樣做

懷孕是迎接新生命的開始，也是一個女人一些身體變化的轉捩點，不注意保養和呵護，很容易留下歷史性問題 。雖然我們孕期在護膚品等方面有很多禁忌，但是這並不是我們“邋遢”的理由，護膚從細節做起，從日常生活做起，孕期不用護膚品，依然能夠做美美噠孕媽咪。

● 孕期護膚第一步：洗臉

護膚，從清潔開始。每天髒兮兮的皮膚，即便後期再呵護也是事倍功半的，早晚各洗一次臉，使用溫和的洗面乳，尤其是T字形容易出油的區域更要仔細清洗，洗乾淨後均勻塗抹上必要的護膚品。在夏天時候容易出汗，洗臉的次數也應該相應增加。

● 孕期護膚第二步：按摩

孕媽咪們每天對臉部進行一定時間的按摩，也是保養皮膚非常有效的方法。先使用潔面膏或洗面乳在臉上打圈清洗，用清水沖掉泡沫和污垢，擦乾臉上皮膚；然後在臉上均勻地塗抹按摩膏，用雙手的中指和無名指從臉的中部向外側呈螺旋狀按摩約50次；按摩完畢之後，清洗掉殘留在臉上的按摩膏，再用乾淨的毛巾將臉擦乾。

在懷孕期間，如果能夠堅持每天都按摩一次，對皮膚是十分有益的。在順利生下胎兒之後，臉上會容光煥發，又恢復到之前的健康肌膚。

● 孕期護膚第三步：補水

夏天護膚，補水是關鍵，因為天氣炎熱、易出汗的緣故，我們最好還是借助適合孕媽咪使用的護膚品來補水、鎖水。每次洗完臉之後，多拍幾層天然爽膚水，讓皮膚完全吸收，如此重複幾下。讓肌膚喝飽水後，再塗一層保濕乳液鎖水就OK了。

● 孕期護膚第四步：防曬

炎熱夏季，防曬是根本，相比於其它時候，孕媽咪的皮膚更容易生長雀斑，所以防曬就顯得更加必要了，平時外出，遮陽傘、遮陽帽最好不離手，更好的買一些適合孕婦使用的防曬霜，防曬作用會更好。

● 孕期護膚第五步：擦搓臉和手

這也是一種極為有效方便的護膚方法。這種方法可以促進雙手和面部的血液迴圈，降低皮膚敏感性，增強皮膚的抵抗力。

閒暇時，可以將兩隻手互相擦搓，主要是雙手的手心，摩擦20～30次，以手心發熱為標準，然後再用雙手的手心放 在臉頰兩側，上下摩擦，使用的力量不要太大，否則容易挫傷面部皮膚，力度以臉頰不會感到疼痛為准，上下搓擦大約50次。擦搓時，手指的功能也要充分調動起來，手心摩擦臉頰的同時，手指帶過眼窩、鼻翼、耳朵根部等，使整個面部都被擦過。

● 孕期護膚第六步：提高睡眠品質

夜間正是人體肌膚細胞新陳代謝修復最快的時期，孕媽想要皮膚看起來更年輕，睡眠品質一定要提高上去，首先，睡眠時間一定要保證住，每天堅持不少於8小時的睡覺時間，每天中午也最好能保證1個小時左右的午休時間。其次，睡眠品質，各種影響夜晚入睡的壞習慣必須改掉。

四、特別推薦：夏季水果養顏法

夏天到了，正是各類水果大顯身手的季節，對於使用各類護膚品、保養品、化妝品有頗多禁忌的孕媽咪來講，如何天然養顏，就成了健康之選，哪些水果適合孕媽咪食用又同時能夠起到美容養顏的功效呢？下面推薦夏天常見的幾種水果，有以上皮膚問題困擾的孕媽咪趕緊對症保養起來吧。

● 蘋果：淡斑、控油

蘋果中含有大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。出油、出汗比較嚴重的孕媽咪，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

● 獼猴桃：防便秘、抗衰老

獼猴桃所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止孕期便秘。

● 櫻桃：嫩膚、抵抗黑色素

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的孕媽咪很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

● 桔子：增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。