懷孕腫成豬，歐多凱？醫生說還得多喝水？！

說好的戀愛的女人、結婚的女人和懷孕的女人是美麗的，是自帶美化光環的。估計不少真正經歷過整個十月懷胎過程，一朝分娩後輕鬆許多的媽媽會摳鼻說那都是扯淡。其實孕期水腫在孕婦妊娠過程可能會遇見的常見毛病中還是占很大比重的，孕期水腫其實是孕婦的血管液體成份滲入組織縫隙，液體積聚多了就會形成水腫。

1、水腫不是飲水過量，是因為？

懷孕後期，一般八個多月左右時好多的孕婦的手腳會出現浮腫，即按壓這些部位時皮膚會落一個小坑，不能像以前一樣立即彈回來，皮膚失去了往日的彈性。更慘點的媽媽還會殃及大腿、肚子、甚至整個身體。孕婦的下肢水腫的誘因有很多，主要可能源於這些：

進入妊娠期後，女性的內分泌會相應發生一些微妙的變化，雌性激素和醛固酮的含量會在孕婦的體內較多地分泌出來，而這時倘若吸入鹽分過多，鹽中富含鈉元素，而鈉元素會滯留體內水分，鈉和水瀦留過多就有可能會造成孕婦水腫。

另外，孕婦的血容量會增長，而紅細胞的增長幅度卻相形見絀，血漿蛋白就不會有什麼大的增長，這樣血液濃度相對變低，血漿膠體的滲透壓變低，最終導致水分外移造成水腫。

還有一種可能是孕婦下肢的血液在回流時受到阻力，引起了下肢的水腫。

2、孕期水腫就不敢喝水了？乾渴著寶寶怎麼行！

不少孕婦可能會被我們博大精深的漢字所迷惑，以為水腫就是因為自己喝水太多了，本想著不怎麼喝水會恢復正常，這樣生出的寶寶才健康，孰不知這樣的觀念才是對寶寶的健康一大殺器！子宮孕育寶寶會壓迫下肢肌肉組織造成孕期水腫，吃太多含鹽的食物也會使體內的鈉元素飆升，而鈉元素挽留水分的流失腳步，造成孕期水腫。

有孕期水腫的媽媽不妨在日常飲食中多添加一些含有豐富的蛋白質元素的食物，類似肉蛋奶魚蝦等肉脂食物和豆類食物，還可以適量進補鐵元素富有的動物肝臟，多食用蔬果的同時還要注意飲食清淡，少吃點鹽。

孕婦難免過多的臥床休息，可以把腳略微抬高，這樣血液回流到心臟會容易點，水腫自然迎刃而解。而孕婦每天抽出一個小時午休，選擇左側位的躺姿也有利於水腫的消褪。適當的散步、體質允許的游泳、爬樓梯等階梯運動、自小腿向上的按摩都能夠消解疲勞，改善睡眠品質，告別孕期水腫！