0-12各月齡寶寶餵養指南
來自醫學碩士“年糕媽媽”的微信公眾號
指南用以瞭解一歲以內寶寶餵養的食物和劑量，劑量僅作參考，並不需要為多一點或少一點而擔憂。
吃是每個人的天性，你並不需要專門、特意為孩子介紹如何進食。如果你想在6月齡左右給他嘗嘗豆腐的味道這也無可厚非，即使嚴格來說這一類食物在8月齡時才能添加。
儘管在美國，傳統認為第一口輔食應為穀物，但如果你給寶寶吃果泥或蔬菜泥，也並沒什麼太大問題。
通常情況下，雞蛋、魚、花生等致敏食物，並不需要太害怕引入。
0-4月齡
餵養表現
覓食反射幫助寶寶從尋找乳☆禁☆頭到尋找食物
餵養食物
僅母乳或配方奶
餵養須知
寶寶的消化道尚未健全，嚴禁固體食物
4-6月齡
準備進食固體食物的表現（注意可能只表現出其中幾種，非全部）
可以自己撐住頭部
可以在高腳凳上（餐椅）坐得很好
會咀嚼
體重明顯增長（自出生體重翻倍）達13磅以上（5.9千克）
對食物有興趣
喂勺子後會閉上嘴巴
會把嘴裡前端的食物吞咽到嘴的後部
舌頭會來回動，但舌頭不會把食物推出嘴巴（挺舌反射消失）
每日8-10頓母乳或40盎司（1120g）配方奶後仍覺饑餓
正在長牙
餵養食物
母乳或配方奶
泥類食物（如南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、桃子、梨）或半液體的含鐵穀物
每日食量
從1茶匙左右的泥類食物開始添加，用4-5茶匙母乳或配方奶攪拌穀物（是比較稀的）
逐步增至一天兩頓泥類食物，如是穀物類食物，要逐步增稠
（1茶匙=5ml，1湯匙=15ml）
餵養須知
如果寶寶一開始不會吃，則過幾天再嘗試餵食
6-8月齡
準備進食固體食物的表現，與4-6月齡時相似
餵養食物
母乳或配方奶，以及
泥類或粗濾水果如香蕉、梨、蘋果、桃
打成漿、糊或泥狀的蔬菜，如牛油果、煮好的胡蘿蔔、南瓜、紅薯
肉泥（雞肉、豬肉、牛肉）
豆腐泥
少量不帶甜味的優酪乳（注意1歲以下不添加牛奶）
豆泥（如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、豇豆、扁豆、芸豆等）
含鐵穀物（燕麥、大麥）
每日食量
水果從1茶匙逐步增至1/4，1/2杯
蔬菜從1茶匙逐步增至1/4，1/2杯
穀物3-9茶匙
（1杯=240ml，以上食物為全天總量，通過2-3次餵食完成）
餵養須知
每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏
8-10月齡
準備進食固體食物和手指食物的表現
與6-8月齡相似，以及
會用大拇指和食指拿物體（鉗狀抓握）
會把物品從一隻手轉移到另一隻手
會把素有東西準確地放進嘴裡
咀嚼活動時會運動下頜
餵養食物
母乳或配方奶，以及
少量巴氏滅菌的軟乳酪和農夫乳酪（又稱茅屋芝士）
搗成糊狀的水果和蔬菜（香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡蘿蔔、南瓜、土豆、紅薯）
手指食物（零食）：剝好的小塊香蕉、炒蛋、煮的切塊的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋狀意面、磨牙餅乾、低糖O型穀物圈、切塊的微烤麵包圈
少量蛋白質（雞蛋、肉泥、雞鴨等禽類肉泥、剔骨魚泥、豆腐、煮好搗碎的肉類如扁豆、剝好的豌豆、花豆、黑豆）
含鐵穀物（大麥、小麥、燕麥、混合穀物）
每日食量
1/4至1/3杯乳製品或1/2盎司乳酪
1/4至1/2杯含鐵穀物
1/4至1/2杯水果
1/4至1/2杯蔬菜
1/8至1/4杯蛋白質食物
（1盎司=28g，1杯=240ml）
餵養須知
每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏
10-12月齡
準備進食其他固體食物的表現
與8-10月齡相似，以及
吞咽食物更容易
繼續長牙
不再把食物用舌頭頂出來
嘗試用勺子
餵養食物
母乳或配方奶，以及
巴氏滅菌的軟乳酪、優酪乳、農夫乳酪（但注意1歲以下不添加牛奶）
碾碎或切成塊、條狀的水果
煮軟、易於咬的蔬菜如豌豆、胡蘿蔔
組合食物，如意式乳酪通心粉、蔬菜肉類燉菜
蛋白質（雞蛋、細碎的肉餡、禽類、剔骨魚、豆腐、煮好碾碎的豆類）
手指食物（零食）：微烤的麵包、小塊剝皮的香蕉、炒蛋、煮好切塊的南瓜、豌豆、土豆、螺旋狀意面、磨牙餅乾、低糖O型穀物圈
含鐵穀物（大麥、小麥、燕麥、混合穀物）
每日劑量
1/3杯乳製品或1/2盎司乳酪
1/4至1/2杯含鐵穀物
1/4至1/2杯水果
1/4至1/2杯蔬菜
1/8至1/4杯組合食物
1/8至1/4杯蛋白質食物
（1盎司=28g，1杯=240ml）
餵養須知
每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏
圖片寶寶：土豆，因其父愛吃土豆得名，超預產期10日降生，雙子馬寶，圓滾滾，肥嘟嘟，愛壞笑，愛旅行，愛吃飯，目前以粗壯的碩腿聞名朋友圈。
年糕媽媽：浙大醫學碩士，全職媽媽，專注睡眠、餵養、早教、健康等嬰幼兒科學養育，微信公眾號niangao-mama