產後豐胸、挺胸護理，和胸部下垂說“拜拜”

懷孕期間對女性來說有很多福利，不用說，寶寶的降臨是最大的福利，但是，還有一個福利也是准媽媽們很欣慰的。那就是，准媽媽們的乳☆禁☆房二次發育了！告別“飛機場”的機會終於來了。可是，又有好多准媽媽擔心，這都是假像，寶寶斷奶後就會縮回去的。其實，媽媽們不知道，縮水不是因為斷奶，而是媽媽平時的護理不當！

產前乳☆禁☆房護理，准媽媽你造嗎？

准媽媽孕期乳☆禁☆房按摩，不僅可以促進乳☆禁☆房發育防止縮水下垂，也可以軟化乳☆禁☆房，是乳腺管暢通，為乳汁暢通流出打下基礎。可是，准媽媽也不要貪心哦，每次按摩到乳☆禁☆房微微發熱即可收手，早晚堅持做哦！

准媽媽的胸部在孕期，幾乎每天都會有變化。及時更換適合大小的文胸很重要，這樣既能包住乳☆禁☆房，又不使乳☆禁☆頭受壓。

產後乳☆禁☆房護理，准媽媽你造嗎？

媽媽在哺乳時多採取坐位、側臥位。正確的餵奶姿勢不僅可以防止因牽拉而致的下垂，還有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起，用乳☆禁☆頭輕輕觸碰寶寶的嘴唇，在寶寶張大口時，乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。還有，哺乳時應兩側乳☆禁☆房交替進行，以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

為了“大波”，媽媽們一定要堅持運動，如床上俯臥撐等。還有，媽媽可以多吃木瓜、黃豆等豐胸食物。告別縮水任重道遠，媽媽們一定要堅持！