產後恢復法寶,像明星一樣做辣媽!
娛樂圈辣媽,孫儷、楊冪、昆淩生下孩子後,身材更比以前火辣,大家在羡慕之餘,也會感慨自己什麼時候也能像明星一樣?其實,產後最影響身材的就是松垮的小腹,所以,小編現在教大家告別松垮小腹,輕鬆瘦肚子,像明星一樣做產後辣媽!
合理利用產後束縛帶是第一步
每次在飯後或便後帶束縛帶一到半小時,很多明星都推薦這種方法,但是若佩戴不合身的束縛帶,反而對子宮的恢復不利,明星用的大都是量身定做的,而且會做適時調整,這樣代價會很昂貴,所以,運動法才是平民的瘦身大法。
產後恢復操
仰躺,屈膝,腳底貼於地面或床上。用力拉的腹部肌肉,並將頭與肩膀抬離地面。同時,伸出一隻手,朝腳掌方向平伸。另一隻手的手指置於肚臍下方,可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。
飲食協助
母乳餵養時母乳會將媽媽體內的大量脂肪帶給寶寶,所以,最後還是提倡媽媽母乳餵養,對寶寶好,對媽媽也好。