孕媽媽都會這樣的“變胖”，孕期水腫一定要飲食調理

正常孕婦到了妊娠後期經常有輕度下肢水腫，這是由於增大的子宮壓迫了下腔靜脈，使血液回流受阻引起的，一般白天有水腫，經一夜臥床休息後，水腫即可消退。如果休息後仍不能消退，就屬於不正常的現象。 隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫想像也會日益明顯，不過孕媽媽不用太擔心，在你生完寶寶後，隨著身體的恢復，水腫想像也會隨之消失。

想要預防孕期水腫，合理的飲食是必不可少的。

足夠的蛋白質

水腫的媽媽，特別是由於營養不良引起水腫的孕媽媽，每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優質蛋白質，貧血的孕媽媽每週要注意進食2—3次的動物內臟以補充鐵。

足夠的水果蔬菜

水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的體抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

不吃過鹹食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防水腫加重。

水分攝入要把握好

對於水腫較為嚴重的孕媽媽，應適當地控制水分的攝入。

易脹氣的食物少吃或不吃

油炸的糯米糕，白薯、洋蔥土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。