1、不要長期泡熱水澡。 長期泡熱水澡會令包裹著睾丸的陰囊處在高溫的熱水裡，而陰囊遭到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調理平衡器，睾丸內充盈了大量的血液，然後致使對精子的喪命性傷害。 長期熱水浴致使溫度過高(超越42℃)，嚴重影響精子的生成。洗澡水溫最佳控制在30度左右，最佳天天用冷水清洗陰部，這麼對防止包皮垢致使 的炎症也是極好的，別的留意不要用香皂等洗陰部，這麼很簡單損壞尿道自身免疫環境，簡單致使炎症反映，香皂中的某些成分還也許殺死精子，所以最佳用清水或許男人專用洗液等。 2、不要穿緊身褲、牛仔褲。 緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被揉捏，溫度得不到調理，乃至影響青春期男人的發育，可謂是男人不育的元兇巨惡。要穿的話最佳一次不要超越兩個小時，備孕父親們最佳不要穿。 3、不要久坐不活動。 這些年，IT男漸漸變成無法順利受孕的一個群體。這與他們的工作性質也是休戚相關的。要知道，長期呆坐在電腦前面，會影響睾丸的散熱功能與血液迴圈，使睾丸部分溫度添加，然後影響精子的生成。 4、不要觸摸有害物質。 很多物理、化學、生物因而會使精子變形或染色體反常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑等均可致胎兒變形。 假如觸摸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量通常在中止觸摸後6個月至1年才幹根本消除，在此期間也不宜受孕。 5、不要濫用藥物。 現在，臨床上現已證實，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使變形精子的數目大量添加。因而，准父親假如現已進入備孕狀態，就一定要慎重藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子遭到影響。 另一方面，常常被准父親們疏忽的是自個再平時日子中運用了含雌激素的護膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護膚用品上沒有分隔運用，致使男人在運用女士護膚品以後體內雌激素添加。 6、不要吸煙喝酒。 吸煙、酗酒、吸毒不只影響身體健康，而且可使精子品質降低。喝酒過度可使精子發生形狀和活動度的改動，乃至會殺死精子，然後影響受孕和胚胎發 育，先天智力低下和變形兒發生率相對增高。隨吸煙量的添加，精子變形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈顯著降低趨勢。通常情況下，老公需在孕前2～3個月 改掉煙酒，這麼才幹有滿足的時刻發生優異的精子。 7、不要運用電熱毯。 一項在2004年宣佈的研究報告發現，相對於熱水盆浴和按摩浴缸來說，運用電熱毯更簡單致使陰囊溫度增加。所以，備孕父親就不要運用電熱毯了，假如冬季真實冷的話，多多留意鍛煉身體吧。