准爸爸須知：多為准媽按摩好處多多

一、孕婦按摩很重要

隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現象，孕婦站姿及坐姿都出現異於平常的變化，她們會將頭向前、腰向後，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對孕婦肺部、淋巴循環系統，孕婦容易出現下肢水腫現象。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導致孕婦抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液迴圈不佳，影響胎兒發育。由於這個原因，生理不適的反應更變本加厲，導致心跳加速，作嘔等。

所以，不管從身體還是心理的角度來說，快樂媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學會放鬆，而按摩就是最溫柔的放鬆方法。

二、孕媽按摩好處多

當老婆懷孕後，准爸爸常會不知所措，這時候，按摩，就是您用行動表現關心的最佳方式了。透過准爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕婦的身體不適，更能增進彼此的感情。

按摩的原理，是透過手的力量和技巧，來調節生理機能，改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液迴圈、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。而孕婦在懷孕時期的種種症狀，尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

比如，孕婦腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，亦可鬆弛緊張肌肉，改善不正確姿勢；按摩孕媽的頭部風池穴，有效鬆弛頸僵硬；輕按小腿，可舒緩孕媽的肌肉不適，減少小腿抽筋現象。同時，通過丈夫替妻子按摩，促進夫妻溝通與和諧，給于准媽媽安全感，減少產後抑鬱症的發生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關懷，可增進親子關係，亦有助胎兒正常發育。

三、孕婦怎樣按摩最舒服

按摩是非常個人的親密活動，無需硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數，跟隨個人喜好才是最重要的。

1、按摩前準備

房間環境要舒適安靜，溫度適中；按摩時可播放一些輕音樂，放鬆心情；選擇在沐浴後，睡覺前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠；孕婦肌膚容易敏感，應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時肌膚的摩擦，亦有助滋養孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身後撐住身體，准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕；保持這種體位，准爸爸按照關節運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。按摩時要先輕後重、速度先慢後快。

仰臥位，准爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。

3、按摩過程

當然，如果准爸爸時間允許，准爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量儘量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等，同時，通過准爸爸與胎兒的交流，增進胎教。

4、按摩結束

按摩結束後，孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆，待呼吸平靜後輕輕轉身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風著涼。

四、孕婦按摩需注意時機

專家指出，人身上的穴位分佈比較複雜，而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重後果。所以，孕媽們最好是在專科醫生檢查之後詢問其意見，絕不能操之過急及胡亂地做。以下情況切忌按摩哦：

1、太餓、太飽或心情煩躁。

2、若有妊娠併發症或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。

3、懷孕頭3個月及分娩前1個半月，力度不宜太大。

4、若醫生判斷胎兒有異常狀況。

所以，為了寶寶和准媽，准爸爸別偷懶哦！