新媽媽產後一定要做的五件事，這件事排第一！

不管順產還是剖宮產，子宮都需要40多天的時間來恢復回原狀。分娩後，原本被撐大了快20倍的子宮，將經歷一個恢復期。想要子宮恢復得又快又好，需要新媽媽自己做點事兒。

1.產後應及時排尿

產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態，妨礙子宮的收縮。所以，生完寶寶以後，媽媽要及時排尿，有尿意時儘早去衛生間。

2.產褥期適當動一動

產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾，如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3.給子宮部位做個按摩

為加速子宮收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍下3寸，做順時針環形按摩，在按摩時媽媽的手一定要有向下按的力度，不要只在表皮摩。

4.刺激乳☆禁☆房

母乳餵養不僅有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。人工餵養的媽媽可以按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

5.注意個人衛生

產後要注意個人衛生，勤換內衣及衛生用品等。以免引起生殖道炎症，影響子宮的恢復。