整天補葉酸，關於葉酸你到底瞭解了多少？

很多備孕媽媽都知道，懷孕要補充葉酸，但是葉酸到底是什麼？有什麼作用？要吃到什麼時候？有沒有毒副作用？媽媽們都瞭解嗎？我想，很多媽媽都是一頭霧水，那我們今天就來探討下吧。

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

葉酸缺乏對寶寶和媽媽都有影響。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。懷孕期間缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。孕期缺乏葉酸不僅易導致准媽媽貧血，還易誘發孕期先兆子癇和高脂血症。所以，備孕媽媽在懷孕前3個月就要及時補充上葉酸。具體葉酸服用量，備孕媽媽要參看說明書，一般是一次0.4mg，一日一次。

有的准媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。所以，可能懷孕或者計畫要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對於計畫想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。所以，葉酸的服用，男性服用到確定女性懷孕就好了，女性要持續整個孕期。

但是葉酸也不要亂補哦，長期服用葉酸會干擾准媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。所以，建議准媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。