孕期吃水果原來這麼有講究！很多孕媽都錯了

許多准媽媽都認為孕期多吃水果，寶寶生下來才會白白嫩嫩，每天各種水果亂吃一通。水果並不是吃得越多越好，孕期吃水果的注意事項，孕媽們都知道嗎？

每天吃的水果不宜超過半斤

孕期吃水果的好處不用多說，媽媽們都比較瞭解。但是，水果吃的過多會增加孕媽媽妊娠期肥胖和糖尿病的發生幾率。妊娠期糖尿病會損傷孕媽體內的血管，危害心、腦、腎、眼等，會導致巨大兒，腹中的寶寶先天畸形的可能也會增大，嚴重會造成流產或死胎，危害孕媽和寶寶的健康。

因此，喜歡吃水果的孕媽要注意適量食用。

山楂不宜吃

山楂含有多種維生素，中醫認為，山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的功效。孕早期媽媽因妊娠反應可能會食欲不振，但山楂不宜食用。山楂活血作用強，會收縮子宮平滑肌，有可能誘發流產。

早飯後吃西柚

西柚中含有天然葉酸，且葉酸在媽媽整個懷孕期間都是必不可少的。因此，通過吃西柚來補充葉酸也成為許多孕媽的首選。但西柚中酸類物質含量較多，最好在飯後食用，尤其是早飯後，可提神醒腦。

餐前吃香蕉、紅棗

孕期保持良好的心情十分重要，香蕉可幫助孕媽調節孕期心情、緩解焦慮、抑鬱等。紅棗中含有大量維生素C，可補氣血，預防孕媽貧血，在餐前食用比較好。

飯後吃鳳梨助消化

新鮮鳳梨中含蛋白酶，可加強腸胃蠕動，促進營養的吸收。孕媽在飯後吃鳳梨，可助消化。