愛丁堡產後抑鬱自測表（EPDS）
愛丁堡產後抑鬱表（EPDS）是一個在西方廣泛應用的心理量表，1998年香港中文大學的Lee等編譯成中文版的EPDS表。
各位寶媽，產後抑鬱可大可小，一定要對自己徹底瞭解，才能安然度過產後的日子，對將來的帶娃生活做出正面積極的沉澱作用。
趕緊來測測吧！
EPDS共21道題（10個條目），分別涉及心境、樂趣、自責、抑鬱、恐懼、失眠、應付能力、悲傷、哭泣和自傷等。
每個條目的描述也分為4級，按其所顯示的症狀嚴重程度從無到極重，分別賦值0～3分，即：0分(從未)、1分(偶爾)、2分(經常)、3分(總是)。
寶媽可以拿張紙記下自己的累計分數。
下面題目正式開始（共21題）：
[愛丁堡產後抑鬱量表]
*注意：不只是你今天的感受，而是過去分娩至今的感受。要真實作答喔~
過去分娩至今：
A.
0我不覺得悲傷。
1我覺得悲傷。
2我時時感到悲傷，無法驅除這種感受。
3我悲傷或不快樂得無法忍受。
B.
0對將來我並不感到特別沮喪。
1對將來我感到沮喪。
2我覺得將來沒有什麼希望。
3我感到將來沒希望，事情不能改善。
C.
0我不覺得自己像是個失敗者。
1我覺自己已比一般的人失敗得更多。
2回顧過去，我所看到的就是一連串的失敗。
3身為一個人我覺得我是徹底的失敗者。
D.
0我現在從事情中得到的滿足跟過去一樣多。
1與過去比較，現在我比較不能從事情中獲得喜悅。
2我再也不能從任何事情中獲得真正的滿足。
3我對樣樣事都不滿或厭煩。
E.
0我不特別覺得罪惡。
1相當多的時間我覺得罪惡。
2大部份時間，我覺得自己真的很罪惡。
3我總是感到罪惡。
F.
0我不認為我正受懲罰
1我感到或許會受罰。
2我料想會受懲罰。
3我覺得自己正在受罰。
G.
0我對自己不感到失望。
1我對自己感到失望。
2我討厭自己。
3我恨自己。
H.
0我不覺得自己比別人更壞。
1我因自己有弱點或錯誤而批評自己。
2我由於自己的過錯而經常自責。
3我因發生的一切壞事而自責。
I.
0我沒有自殺的念頭。
1我有自殺的念頭，但沒有付諸實行。
2我想自殺。
3如果有機會我會自殺。
J.
0我並不比平常容易哭。
1我比以前更愛哭。
2現在我時時在哭。
3我過去很會哭，但如今縱使我想哭也哭不出來了。
K.
0我和以前一樣，沒有特別暴躁。
1我比以前容易激怒或暴躁。
2現在我時時感到暴躁。
3過去經常使我暴躁的事情一點也不再使我暴躁了。
L.
0我對他人並沒失去興趣。
1我現在不像過去那樣對他人感到興趣。
2我對他人已失去大部份的興趣。
3我對他人已完全失去興趣。
M.
0我大致與以前一樣做決定。
1我現在比以前更會拖延去做決定。
2我現在比以前更難做決定。
3我再也無法做任何決定。
N.
0我不覺得我自己比以前醜。
1我煩惱自己看起來漸老或漸不吸引人了。
2我覺得外貌有了永久性變化，使我看起來不吸引人。
3我相信自己長得醜。
O.
0大致而言，我能夠像往常一樣好好地工作。
1我需要特別努力，才能開始做事。
2無論任何事情，我都必須很辛若勉強自己，才能去做。
3我一點也無法工作。
P.
0我能像平常般睡好覺。
1我不如以往睡得好。
2我比平常早一二小時醒來，並且發現難以再入眠。
3我比平常早好幾小時醒來，而且無法再入眠。
Q.
0我並沒有比平常更疲倦。
1我比前更容易累。
2幾乎任何事我一做就累。
3我太累了以致無法做任何事。
R.
0我的胃口並不比前差。
1我比以前更容易累。
2幾乎任何事我一做就累。
3我太累了以致無法做任何事。
S.
0我近來體重未見減輕，即使有也是不多。
1我的體重減輕5磅(3.5公斤)以上。
2我的體重減輕10磅(6.6公斤)以上。
3我的體重減輕15磅(10公斤)以上。
T.
0我跟以前一樣不擔心我的健康。
1我擔心我身體上的不舒服，諸如：頭痛及身體上的病痛、胃不舒服或便秘等。
2我很擔心身上的不舒服，並且難以去考慮其他事情。
3我非常擔心我身體上的不舒服，以致無法去考慮任何其他的事情。
U.
0我並未發現我最近對於性的興趣有任何轉變。
1我對於性比以前不感興趣。
2我目前對於性較缺乏興趣。
3我對於性完全失去興趣。
你的分數記下來了嗎？
加起來看看吧！
推薦用總分為9分作為篩查產後抑鬱症患者的臨界值，用12分作為篩查嚴重產後抑鬱症患者的臨界值。
你得了幾分呢？