身為孕婦的你還在頂著壓力工作嗎？

如今社會競爭壓力大，很多孕婦長期處於工作壓力之下，這樣會給胎兒及孕婦自身帶來哪些危害呢？孕婦如何解壓保健胎兒呢？

由於工作和生活的雙重壓力，現在很多的孕媽媽都處在壓力之下，長期處於壓力之下的孕媽媽，容易造成流產或胎兒畸形。孕婦工作壓力大的危害及解壓方法具體有哪些呢?

一、孕婦工作壓力對胎兒的危害

1. 孕婦工作壓力過大容易導致流產

懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。

2. 孕婦工作壓力過大可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於“重大變故”。

3. 孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

4. 孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

二、孕婦精神壓力對自身的危害

1. 精神壓力大導致孕婦的血壓升高

懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高，據一項新的研究顯示，同時工作和懷孕的女性，她們在工作期間的血壓明顯高於在家裡。這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對於母親和胎兒都存在著潛在的危險。

2. 孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經症”

這類孕婦通常是由於神經系統功能失調而引起的以胃腸道症狀為主要表現的神經系統功能性疾病。前來看病的孕婦常常訴說，消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下嚥時有堵堵牢的感覺。還有些患者會出現噁心、腹瀉或便秘以及妊娠反應加重等症狀。這些症狀多與精神情緒的波動相關。這些人在經檢查後發現除少數患者有胃下垂外，大多數人胃腸道並沒有器質性病變

現代人壓力大，工作太忙太累，是造成很多人需要保胎的重要原因之一。高強度的工作，讓很多孕婦得不到很好的休息，增加了孕婦需要保胎的幾率，還有很多孕婦身體剛出現不適時，沒有時間看醫生，導致情況加重，不得不保胎。

三、孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。

因此，懷孕了，你要學會緩解壓力如下是如何解壓的一些方法。

1. 好好照顧自己。定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。

2. 不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動盪時期。但分析一下引起壓力的原因，採取一切可行措施，解決引起壓力的問題。

3. 避免對壓力產生消極反應就要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，孕婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。