孕婦舒適度過孕期的12個妙招

當媽媽是在女人生命中是一件重要的事，有欣喜、激動，但是也有生產的恐懼。在懷孕這個特殊時期，准媽媽的身體難免會遭遇這樣或那樣的小麻煩。

因此，聰明的孕婦總能找到讓自己舒適的好辦法！ 一起來看看12個舒適度過孕期的妙招，准媽媽不可不學。

1、抵制噁心

提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則噁心會更嚴重。

媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得噁心。後來發現聞到生薑能舒服點，於是裝在袋子裡一小塊，每天聞一聞。

2、告別金屬味道

提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味，醫生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。

3、不流口水

提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現在並無治療方法。

媽媽偏方：我嘴裡總是充滿口水，不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

4、不再抽筋

提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現抽筋，尤其在夜裡。

媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中劃圈，抽筋很快就消失了。

5、戰勝黴毒性口炎

提示：懷孕會改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣，還會增加你患黴毒性口炎的危險。黴菌性口炎最明顯的症狀是口腔內出現白色的發癢的小包，不必擔心，婦產科醫生會為你對症施藥。

媽媽偏方：我的黴菌性口炎持續了四個星期，吃抗生素後情況更嚴重了。後來我在浴盆裡放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上後就痊癒了。

6、安枕無憂

提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。

媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。

7、快速止癢

提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發幹發癢。

媽媽偏方：洗澡時滴幾滴孕婦專用的橄欖油，效果不同凡響。

8、保持常溫

提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。

媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。

9、重獲活力

提示：體內激素水準升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。

10、減輕背痛力

提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池裡，我的背就不疼了。

11、停止打鼾

提示：妊娠開始後鼻腔內黏膜變軟並出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。

媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，後來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什麼副作用，覺也能睡好了。

12、消除便秘

提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來，味道好多了。