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胎位不正是可以調整的

胎位不正對於孕媽咪和胎寶寶來說都是一種考驗,會增加生產的難度,甚至還可能導致難產,因此,早期糾正胎位非常的重要。

一、胎位不正有哪些現象

1. 頭 位|頭先露

胎兒頭在下方,臀在上方。頭位還分:枕前位、枕後位、顏面位、額位。

2. 臀 位|臀先露

胎兒頭和臀顛倒,臀在下頭在上。臀位還分:伸腿臀位、完全臀位、足先臀位。

3. 橫 位|肩或手先露

胎兒之長軸和母親之長軸互相垂直。胎兒臀部或頭部接近母親之骨盆。如何糾正胎位

胸膝臥位膝著床,臀部高舉,大腿和床垂直,胸部緊貼地面。注:做糾正操前應解小便,松解褲帶。堅持每日2~3次,每次10~15分鐘,5~7天為一療程,一周後進行檢查。醫生為孕婦施行轉向

孕32周至34周時胎位仍然不正,可以考慮實行外轉胎位術,由醫生通過手推等動作倒轉胎兒。

適用於臀位、橫位、斜位的孕婦

艾灸治療每日1次,每次l5~20分鐘做好產前檢查預先診斷出胎位不正,及時糾正治療。如未轉為頭位元,則需要在預產期前1~2周住院待產,由醫生根據孕媽媽的具體情況決定分娩方式。有利於緩解腰痛及調整胎位的瑜伽體式 孕婦懷孕期間,會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態,尤其是背部,要承受新增的壓力。練習瑜伽可以平衡不斷增大的腹部,並讓孕婦保持良好的體態,“孕婦瑜伽比較舒緩和普通瑜伽是不同的。” 要注意的是,懷孕1個月—3個月,是胎兒發育的關鍵期,胎盤不穩,孕婦練習瑜伽應特別注意。

二、適合准媽媽練習的瑜伽動作:

1. 坐角式

坐在地面上,雙腿儘量向兩邊打開並伸直,膝蓋向下用力,腳趾向上用力保持脊柱挺直,擴展肋骨,橫膈

膜向上拉伸,雙手放在地面上,深呼吸,身體儘量向前向下彎曲到極限。向下看,保持腰背下沉,正常呼吸保

持30秒—60秒,還原到開始姿勢,放鬆雙腿。重複2遍至3遍。

益處:此姿勢伸展腿部韌帶,促進骨盆區域的血液迴圈,緩解坐骨神經痛。

2. 貓式伸展

兩腿跪地,兩手十指張開扶地,手臂和大腿都垂直於地面,注意臀部上提。

益處: 這個動作有助於調整不正的胎位。

3. 桌式

雙手雙腿與地面垂直,呼氣時撐地並壓低臀部,使腰、背、臀部平行地面,感覺所有力量向上頂,頭後仰。

益處: 懷孕初期,許多孕婦都會出現便秘現象,這個動作可以加強孕婦瑜伽下盤、臀部及大腿能量,預防痔瘡。

4. 蛙式

屈膝跪立,兩膝分開至舒適的寬度,雙腳大拇指放在臀部下並相互接觸,雙手撐在兩膝之間的地面上,吸氣並抬升胸骨,保持脊椎直立,呼氣時手向前伸直胸部貼地。如果可能的話,將前額貼近地面。如果感覺這個姿勢非常舒適,不妨將下頜貼近地面,加強伸展強度。

益處:這屬於助產的體式一種,要求把力量放在手、肘上,臀部上提。

5. 吹羽式呼吸

盤坐,右手拈羽式,呼吸。注意脊柱用力,腿放鬆。

益處:可使人鎮靜、放鬆。