胎位不正是可以調整的

胎位不正對於孕媽咪和胎寶寶來說都是一種考驗，會增加生產的難度，甚至還可能導致難產，因此，早期糾正胎位非常的重要。

一、胎位不正有哪些現象

1. 頭 位|頭先露

胎兒頭在下方，臀在上方。頭位還分：枕前位、枕後位、顏面位、額位。

2. 臀 位|臀先露

胎兒頭和臀顛倒，臀在下頭在上。臀位還分：伸腿臀位、完全臀位、足先臀位。

3. 橫 位|肩或手先露

胎兒之長軸和母親之長軸互相垂直。胎兒臀部或頭部接近母親之骨盆。如何糾正胎位

胸膝臥位膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部緊貼地面。注：做糾正操前應解小便，松解褲帶。堅持每日2～3次，每次10～15分鐘，5～7天為一療程，一周後進行檢查。醫生為孕婦施行轉向

孕32周至34周時胎位仍然不正，可以考慮實行外轉胎位術，由醫生通過手推等動作倒轉胎兒。

適用於臀位、橫位、斜位的孕婦

艾灸治療每日1次，每次l5～20分鐘做好產前檢查預先診斷出胎位不正，及時糾正治療。如未轉為頭位元，則需要在預產期前1～2周住院待產，由醫生根據孕媽媽的具體情況決定分娩方式。有利於緩解腰痛及調整胎位的瑜伽體式 孕婦懷孕期間，會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部，要承受新增的壓力。練習瑜伽可以平衡不斷增大的腹部，並讓孕婦保持良好的體態，“孕婦瑜伽比較舒緩和普通瑜伽是不同的。” 要注意的是，懷孕1個月—3個月，是胎兒發育的關鍵期，胎盤不穩，孕婦練習瑜伽應特別注意。

二、適合准媽媽練習的瑜伽動作：

1. 坐角式

坐在地面上，雙腿儘量向兩邊打開並伸直，膝蓋向下用力，腳趾向上用力保持脊柱挺直，擴展肋骨，橫膈

膜向上拉伸，雙手放在地面上，深呼吸，身體儘量向前向下彎曲到極限。向下看，保持腰背下沉，正常呼吸保

持30秒—60秒，還原到開始姿勢，放鬆雙腿。重複2遍至3遍。

益處：此姿勢伸展腿部韌帶，促進骨盆區域的血液迴圈，緩解坐骨神經痛。

2. 貓式伸展

兩腿跪地，兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直於地面，注意臀部上提。

益處： 這個動作有助於調整不正的胎位。

3. 桌式

雙手雙腿與地面垂直，呼氣時撐地並壓低臀部，使腰、背、臀部平行地面，感覺所有力量向上頂，頭後仰。

益處： 懷孕初期，許多孕婦都會出現便秘現象，這個動作可以加強孕婦瑜伽下盤、臀部及大腿能量，預防痔瘡。

4. 蛙式

屈膝跪立，兩膝分開至舒適的寬度，雙腳大拇指放在臀部下並相互接觸，雙手撐在兩膝之間的地面上，吸氣並抬升胸骨，保持脊椎直立，呼氣時手向前伸直胸部貼地。如果可能的話，將前額貼近地面。如果感覺這個姿勢非常舒適，不妨將下頜貼近地面，加強伸展強度。

益處：這屬於助產的體式一種，要求把力量放在手、肘上，臀部上提。

5. 吹羽式呼吸

盤坐，右手拈羽式，呼吸。注意脊柱用力，腿放鬆。

益處：可使人鎮靜、放鬆。