如廁訓練全攻略
如廁訓練在後臺諮詢消息中經常被提起，恰逢看到《爸爸3》裡面，小胖軒又尿褲子了哈哈……
無理由插播小胖軒帥照！幫他在夏天面前挽回形象！
這已經不是這個四歲小胖子第一次尿褲子了。鄒市明爸比也經常在微博爆料胖軒尿褲子的糗事。
玩摔跤時超有勇氣的小胖軒，卻一直被尿褲子困擾呢，怎麼辦呢？萌芽覺得如廁訓練可以再拿出來討論一下，所以特此申請獲得授權分享這篇由微博育兒達人，在英國的@愛蓮莘麻麻 寫的如廁訓練全攻略，在微博的轉發數已達四千多，可見其乾貨之滿。
鄒市明爸比快來把這篇如廁訓練拿走吧，既涵蓋了所有需要瞭解的如廁訓練的知識，又有很扎實地實操指南，看完這篇，應該也不需要再讀別的了！請分享給身邊所需的小北鼻吧。
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莘寶兩歲三個月，三天的“突變法”(going cold turkey) 竟然就算白天脫離尿布了。雖然還偶爾有意外，外出仍舊是挑戰，但體會到這個“突變法”只要抓住時機確實非常有效。之前因為從一歲多就開始瞭解如廁訓練，也瞭解了不少“漸進法”，這裡和大家分享一下我做的功課和自己的經歷，也包括何時晚上摘尿布的資訊。
如廁訓練方式基本分為兩種：
漸進法和突變法
漸進法一般是九個月到兩歲之間進行，是比較傳統的如廁訓練方法。原理和孩子學會用餐具的方式類似，也就是說孩子對於使用這些工具還不大明白，所以吃飯吃的亂七八糟，但是不斷的練習孩子會慢慢掌握要領。這種漸進如廁訓練也就是讓孩子小步前進 （baby steps)，沒有特別大的期望。一般不會有很明顯的進步，訓練可能會很久效果也不明顯。
這個方法我們事先也嘗試過。莘寶大概18個月開始鼓勵她時不時坐一下便盆，偶爾也有成功大便的情況。但是平時一直還是穿尿不濕，鼓勵她在大便小便前坐便盆也完全是耳邊風。後來我們也放棄了。我覺得孩子如果有尿不濕，不一定能感覺到尿濕了甚至大便的不適，所以也沒有動力提前告訴我們。最後我們還是選擇的突變法。
一般來說突變法在英國是比較常見的方法，條件是孩子生理和心理都足夠成熟，肯定是18個月以後，一般是兩歲到三歲之間。這種方法就是要家長認為孩子已經ready，和孩子解釋如廁的過程和步驟，給孩子穿內褲，完全拋棄尿不濕，對付各種意外。一般來說一兩周內，孩子白天可以會用便盆而不是穿尿不濕或者尿褲子了。
選擇哪一種方式完全是家長的決定，沒有說哪個方式比哪個更好，關鍵還是看家長更能接收哪一種，因為不管怎麼說訓練的過程都會需要更多的耐心和清理。另外家長應該知道的是，不管哪個方式訓練，孩子最後脫離尿不濕的年齡都基本是一樣的。也就是說你如果用漸進法很早開始，可能用六個月的時間才脫掉尿布，如果六個月後用突變法可能一周就搞定。勸家長們也不要過於心急，要尊重孩子的生理心理發展。
如果是使用漸進法訓練
從孩子九個月以後，只要孩子有興趣就可以坐一坐便盆，主要是孩子對便盆熟悉起來。不要給孩子太多壓力，可以先試試換完尿布以後坐一會兒（好多孩子都是剛換完尿布就又大便小便）。也可以鼓勵孩子在你上廁所的時候在你旁邊坐便盆，可以給孩子講講大便小便怎麼來的啊什麼的。剛開始時間不用很長，一兩分鐘就可以，可以讓孩子坐著的時候唱一首兒歌，或者讀一本書。每天的次數可以根據孩子的興趣決定，一般來說剛開始一天一兩次就可以。
如果你對孩子規律比較瞭解，也可以讓孩子按規律坐便盆。比如飯後或者剛睡醒後容易大小便。
實用程式育兒法Baby Whisper的作者霍格建議如廁訓練可以十個月的時候開始。比如說，睡醒覺和睡覺前，喝完水和吃完飯，洗澡前等等都可以讓孩子坐便盆。如果孩子成功大小便，那就給很多很多的稱讚和鼓勵。過一段時間他們也許自己就會開始告訴你他們什麼時候需要如廁，就這樣直到他們完全可以每次都提前告訴父母。
漸進法開始的年齡早，過程不能過急，而且不能給孩子太多壓力。絕對不能強制孩子坐便盆，這樣只會給孩子造成壓力和反面的影響。
如果是使用突變法
突變法是家長要做決斷，決定不穿尿不濕了，然後從零開始訓練。當然這個決定家長不能隨便做，也是要瞭解孩子，確認孩子已經有了心理和生理方面的能力，而只是沒有動力脫掉尿不濕而已。
家長切記不要因為周圍的環境壓力而做出決定，而一定是真心認為孩子已經ready。那麼怎麼才判斷孩子的心理和生理已經比較成熟了呢？以下先談談什麼時候訓練。然後再談談具體如何用突變法。
何時進行如廁訓練？
我們上一代的人往往很早就不穿尿褲了。那個時候沒人用尿不濕，所以老一代人都想儘早擺脫整天洗尿布的苦差，這樣過來的老一代人也難免會給我們這些年輕父母很多壓力，什麼“你幾個月一歲就脫了尿褲了”之類，其實很多那不是真正的如廁訓練成功了，而只是家長能看出孩子要大小便的“信號”，及時把屎把尿而已。
現今尿不濕那麼方便，一般來說是建議在孩子心理生理都成熟以後再訓練。
孩子生理心理成熟的信號如下：
至少18個月。除非你把屎把尿，18個月之前孩子生理上是沒有自我控制的能力的。而且大多情況18個月是最早的可能，大多孩子要2歲以後才足夠成熟
有理解並聽從簡單指示的能力（比如，請坐到便盆上）
對便盆有興趣
大小便前後有一定意識（比如大便之前做怪臉表情，大便後告訴你，自己外下脫尿不濕等等）
會自己找個特別的地方大小便（藏在窗簾後什麼的）
經常會在小睡後尿布是幹的（當然前提是睡前剛換過）
不是要滿足所有條件，但大多徵兆都有，越明顯的話也越有把握。
我自己還要加一個就是對尿不濕和換尿布的極為憎恨。我家莘寶就是突然對換尿布極為憎恨，打仗一樣，平時各種誘惑包括可以玩我的手機，給一個漂亮的貼畫等等常用的方法完全失效，再看她年齡也差不多（兩歲三個月按書上說是黃金時期），所以也是無奈中決定嘗試突變法訓練，沒想到三天就搞定了，看來她確實是ready了，所以我感覺她那麼強烈地拒絕尿布也許也是對我們發出的一個信號。
一般來說夏天訓練最好。主要是要洗的衣服少，洗衣服幹的快一些等等。不過也不絕對。我們訓練就是在冬天，實在等不及夏天了。訓練的前幾天就是要把家裡的暖氣開大，和夏天感覺差不多了，光著屁股也不冷。還好家裡洗衣機和烘乾機都很方便，所以也沒覺得冬天訓練有太多不便。
訓練之前的工具準備！
好多耐心
好多地板／地毯清洗劑
好多消毒劑
好多內褲
好多長褲……
首先要選擇一個便盆。最好是讓孩子自己選擇，給孩子自主權孩子也會對便盆更加喜愛。我家因為買便盆早（不到一歲）所以莘寶沒有自己選，後來發現她對鮮豔的顏色更喜歡，大粉和明黃都喜歡。
還有一種可能是不買便盆，而是買一個兒童用的馬桶座椅，比大人的小，這樣防止孩子掉進馬桶。
除此之外也要考慮外出時用的便攜便盆。小孩子膀胱小，經常需要上廁所，不一定等得急找到公共廁所。
便攜便盆我現在看到的主要有兩個是廣泛用的比較多的。一個是Pottete，裡面用塑膠袋的。另外一個是我們選擇的My Carry Potty，沒有塑膠袋，但是是密封的。
當然也可以完全不考慮便攜便盆，直接用大人的馬桶，國內還有蹲坑。這也要看家裡訓練的時候用什麼了。一般來說如果在家用什麼，出門也會習慣用什麼。
有媽媽反應說孩子只認家裡的馬桶，在外邊害怕不願意上。這點來說有個便攜便盆的好處就是孩子不管到哪兒都用的同樣的熟悉的便盆。
剛開始如廁訓練的時候只是白天，如果午覺也不穿尿不濕或拉拉褲，或者今後開始晚上摘尿布，也要買一些防水墊，類似一個超大的衛生巾墊在床單下邊，以備孩子尿床。
要給孩子買很多好看的內褲，讓孩子對於如廁訓練更有興趣和動力。看每個孩子的愛好了，一般孩子比較喜愛的圖案或者卡通人物都比較好，如果可以也可以帶孩子自己去商場選擇。我們因為莘寶最喜歡條紋和點點的衣物，所以買了很多這類的內褲，她都特別喜歡。
現在還有“訓練內褲”training pants，就是比普通內褲用的布料厚一些，所以吸收的尿多一些，這樣出門在外出現意外尷尬下一點，不至於身下一灘水。
最後列個簡明的清單：
－內褲
－墩布／紙巾／抹布等等各種清理工具
－便盆
－便攜便盆
－兒童馬桶座位
－童車和汽車安全座椅防濕墊
－拉拉褲 （不一定要買，很有爭議，見後文）
－訓練內褲
－濕巾
－除菌濕巾
－關於如廁的故事和畫冊
再具體說說“突變法”的執行要點
－要確定孩子已經心理和生理做好了準備，而且保證家人也都支持這個決定。家人要互相理解，不要因為大小便的意外造成過於緊張的情緒。
－一旦決定了就不能回頭，不能因為剛開始很難就放棄，必須堅持才能有效果。當然如果兩周過去了還沒有任何改進，那說明時機還不成熟，那就要停止，等孩子大一點再開始。但中間不能放棄。
－要和孩子進行足夠的溝通。之前把訓練要領講清楚。
－大人自己要做好足夠的心理準備。訓練鍛煉媽媽的耐心，有非常多的清理工作要做，前幾周可能會非常累。
－不要在孩子生病期間開始。
－白天和晚上訓練完全兩碼事，剛開始只是訓練白天，夜晚更多是隨著年齡自己會改善，見後文
－訓練期間白天清醒狀態完全不能穿尿不濕。是否在午睡或外出期間穿拉拉褲家長要自己做出決定（見後文）
－決定好哪一天開始了以後，一般來說前幾天基本需要在家裡度過
－第一天開始：脫掉尿不濕，穿上小內褲。每隔大概三十分鐘讓孩子坐便盆。如果你上廁所也帶著孩子坐便盆。也可以給孩子讀故事書
－如果孩子成功大小便，一定要特別大聲特別誇張地表揚和鼓勵。可以盡情用巧克力，糖等等鼓勵方式（不用擔心孩子養成習慣，沒見過有需要上完廁所吃巧克力的大人）
－可以假裝給爸爸或者家人打電話，報告喜訊。
－如果發生意外，不要反應過激，平靜地告訴孩子，要尿在便盆裡，然後做事後清理工作。
提示
突變法實施千萬不能在家中變化很多，大人壓力很大的時候進行，比如搬家期間，孩子轉幼稚園，二寶降生等等。因為如果大人壓力過大，訓練只會添加壓力，也容易對孩子訓練期間發生的正常意外做出不正常的反應，很影響孩子心平氣和正常對待如廁這件事。
不要有過高的期望。一般來說前兩三天會有非常多的意外，也許更多。孩子如果尿在地上了，讓孩子還是坐一會兒便盆，因為有的時候孩子會尿了一點以後嚇回去了，其實還有。
幾天以後，一般來說第三天都會有比較顯著的改進。幾周以後應該只有很少的意外發生。
關於午睡和出門期間使用尿不濕和拉拉褲的一些爭議
－拉拉褲其實就是尿不濕，只不過是做成了內褲的形狀。很多家長都認為拉拉褲其實很不利於如廁訓練，因為孩子尿了以後感覺不到濕，也就沒有了自己如廁的動力。孩子真的需要的是發生幾次意外尿濕了褲子以後，就知道自己控制住了坐便盆上就不會那麼難受了。
－純正的突變法保證訓練最快，是不建議在白天使用任何尿不濕或拉拉褲的，包括午睡和外出。但是同時，如果你覺得要出門很久，很難找到換褲子或者坐便盆的地方，那也不是完全禁止，或者是一些特殊正式場合（比如帶孩子參加婚禮），那也不是完全禁止。只是要知道這可能會影響訓練的進度。總體來說訓練前期如果能避免出門會更好。
如廁訓練出門注意事項
－出門之前一定要讓孩子坐便盆，儘量把大小便排乾淨，尤其是剛剛吃完飯喝完水以後
－每隔半個小時一個小時問問孩子是不是要上廁所。有的時候孩子出門興奮起來尤其容易忘了自己要大小便，所以需要提醒孩子。公共場所廁所不一定好找，所以家長也要有一定意識，可能要事先想好去的地方是不是有廁所，要計畫好
－這個時候便攜便盆也很有用，一方面不用依賴公共廁所，一方面孩子可能對陌生的馬桶會有一定恐懼
－帶替換的內褲和長褲，萬一有意外。還有襪子，尿褲子很容易尿到襪子濕
－發生意外以後找到地方換衣服，清理，並且要再坐一會兒便盆保證全部排乾淨了。
－對孩子的恐懼不要壓制，要理解。如果孩子對公共廁所有所恐懼感，不要強迫孩子。如果可以用分散注意力的方式最好，一時不能分散注意力那就想別的辦法，比如可能還是要用可擕式便盆，找一個人少的地方解決問題。
－別忘了帶濕紙巾！
其他常見問題的解答
Q：如果孩子不願意大便在便盆裡怎麼辦？
A：有些孩子小便沒問題，但是大便在便盆就是接受不了，寧可大便在尿布裡或者褲襠裡，如果家長再給壓力更會造成很多緊張情緒。
如果孩子是這種情況，最好是和孩子溝通，問問他們害怕的是什麼。如果是因為肛門比較乾裂所以大便會疼，那可以幫孩子在肛門附近抹一點兒“油”，即使沒有真的作用但是孩子至少會覺得你重視起來了而且幫助他解決了問題。
有的時候孩子害怕的是大便拉到地毯上弄髒了，那就安慰他只要屁股坐正就沒問題。或者如果在馬桶上大便孩子不喜歡水濺到屁股上的感覺，那就放一張手紙在水面能緩解濺水的問題。
不管怎樣，和孩子溝通總是解決一些焦慮和擔憂的最佳方式。
另外還有就是飲食，有時孩子吃的蔬菜水果不夠，或者喝水不夠，都會引起大便不暢。這種情況也可以幫孩子揉揉肚子。
Q：如廁訓練退步的情況
A：一般來說孩子已經成功可以自己如廁了，忽然又倒退，一般是為了吸引注意。解決這個問題的要旨是要鼓勵好的行為，儘量忽視出現了的意外。
一個辦法就是用一些“賄賂”的方式，比如每次如廁正確的情況給一塊巧克力。當然也都是暫時的方法。
Q： 如廁訓練沒效果怎麼辦？
A：如果孩子對便盆有興趣，但是訓練沒有任何結果，一般來說建議等等再試試。不過就是要保證如果是突變法確實堅持訓練了一兩周的時間，沒有任何效果再放棄。有時只是孩子接受慢一點而已。
最後講講如何進行如廁訓練夜間模式？
夜間的如廁訓練和白天概念完全不同。一般來說白天的如廁訓練成功的話，晚上也需要更長的時間才能完全摘掉尿布。晚上不尿床一般來說和年齡有關，不是訓練的來的。晚上不尿床更是和基因有關，如果孩子父母小時候尿床到比較大，那麼孩子可能一直晚上摘尿布比較晚的可能也較大。
孩子晚上不尿床需要他身體開始產生一種荷爾蒙，叫做加壓素（vasopressin），是用來阻止夜晚的泌尿過程的。另外也和身體向大腦發出信號，通報大腦膀胱已滿的資訊有關。這兩個能力都是生理上隨著年齡而成熟的，家長能干涉的很少。
所以家長也不要給孩子過多壓力及早夜間摘尿布，要順其自然。
一般來說，如果連著很多天早上起來發現孩子的尿不濕完全是幹的，那麼可以試著摘掉晚上的尿布。不過如果保險還是在床單下墊一個防護墊。即使晚上已經摘掉尿不濕的孩子，偶爾發生尿床的情況也是有可能的，一定不要對孩子責備。
舉幾個白天和晚上摘尿布不同年齡的例子
－男孩：白天22個月訓練成功，晚上到四歲三個月才成功。
－一個四個孩子的媽媽，四個孩子分別到了五歲，兩歲半，兩歲，八九歲，三歲半左右晚上不再尿床，所以說每個孩子非常不同，即使一家人。
－女孩：白天2歲摘掉了尿布，五歲晚上才不尿床。
晚上尿床直到孩子上小學都有可能發生，但隨著年齡會慢慢減少。
NHS英國國家醫療服務提供的資料，在英國
－四歲半時，每12個孩子中有一個還經常尿床（經常定義為一周至少兩次）
－七歲半時，每40個孩子中有一個還經常尿床
－九歲半時，每65個孩子中有一個還經常尿床。
－直到成年以後，每100個人中有一個還經常尿床。
－五歲以下尿床一般都不認為有任何問題。
所以說晚上不尿床這件事不用過急，也不用焦慮。平常心對待，孩子自己會慢慢調整的。
作者介紹：愛蓮莘麻麻 ，兩個寶寶的全職媽媽，姐姐愛莘2011年9月出生，妹妹愛蓮2014年5月出生。