最易被忽視的夜醒原因之一：尿

冷門夜哭之被尿憋醒

在諸多夜醒原因中，比較不引起人注意的一個是被尿憋醒，夜驚、夜哭、睡眠不安也可能和憋尿有關聯。

曾經有媽媽提到，她的寶寶三個月不到，習慣把尿後，就不尿在尿不濕裡，於是睡覺總憋醒，不過也有些並未把尿的媽媽，同樣發現寶寶被尿憋醒的現象。

媽媽的真實經歷：6個月時，發現晚上娃翻身或者哼唧的時候，大部分是要尿尿，抱起來噓幾下，尿好抱一會，就繼續睡了。有時候哼唧時間不長，自己尿好就又睡過去了。10個月時，有意不把尿，持續了沒多久，可以自由的尿在尿不濕裡了，睡覺不憋尿了。

家長要注意，小月齡頻繁把尿可能對寶寶睡眠有負面影響，夜間應儘量給寶寶穿舒適乾爽的尿不濕。如果寶寶在不是常規肚子餓的點，出現哭鬧，家長可以嘗試先將過滿的尿不濕更換，進行簡單安撫。

案例分析

媽媽的描述1：我家1歲10個月，從1歲開始睡整晚且整晚不尿床，晚飯喝粥，睡前180ml的，有時候心疼她怕她晚上憋得難受，叫起來把尿不尿反而煩躁。

[小土注]：寶寶已經比較大了，如果擔心夜裡憋的難受，可以嘗試減少睡前液體的攝入。寶寶不主動醒，則家長無數人為干預。

媽媽的描述2：我家3歲可以整晚上不尿，晚上睡的迷迷糊糊的自己站起來嚷嚷尿尿，趕緊摘掉尿不濕，然後尿小盆裡，經常一晚上戴著都要摘了才尿，所以就乾脆不給戴了，玩的太累的時候不會醒，直接尿床。

[小土注]：寶寶到了夜間摘尿不濕的年紀，夜裡也要格外敏感一點。如果後半夜有明顯的翻來覆去甚至哭鬧，有可能是寶寶要排尿的信號。此時可以引導寶寶去準備好的便盆上尿尿，減少尿床現象發生。

媽媽的描述3：女兒現在3歲，最近出了個問題，特別喜歡做惡夢，會哭醒，然後安撫了後再入睡，一晚會做多次的夢，大多都是夢見自己掉到水裡，水裡有很多怪東西要攻擊她，現在會因為害怕做惡夢而不睡覺了。睡前都還是會喝奶，睡前會排一次尿，但是她特別多，有時候晚上好幾泡尿，3歲了，為了她和我的睡眠，還在用尿不濕。

[小土注]：在這個案例中，夢中的水，顯示出寶寶對尿的潛在擔憂。解決的方式是要從源頭上減少夜尿，比如將睡前奶換成優酪乳，或者睡前不吃流質，引導寶寶排尿後再睡。

【家長問】：一夜不被憋醒一般是多大？

【小土答】：這個有非常大的個體差異，有些1歲半多，有些到3歲多。這個和睡前奶停止的時間也有關，超過1歲半後，睡前減少液體攝入，可以幫助減少夜尿，提高夜間睡眠品質。

這個哭之所以變得不那麼為人所熟知，和紙尿褲的普及也有關，這篇不長，寫出來方便家長更好的判斷夜醒的原因。