1+1＞2 你不得不知的營養品CP

宣佈胡軍和劉燁將帶著他們的孩子一起上節目以來，《藍宇》的粉絲就炸開了鍋，含著熱淚表示：只要活得久了，所有CP都會發糖。等等，CP是什麼意思？如果你還不知道這個詞兒，那你就OUT啦。

圖片素材來源於華蓋

前幾日，胡軍在專訪中被問到與劉燁的關係時，就曾大咧咧地表示：“大家認為的那個叫什麼？（CP黨！）對，你們愛怎麼P怎麼P，愛怎麼C怎麼C，我們都無所謂！”Yo~能說出這樣的話，就說明師哥你對CP很懂嘛！小編我不問度娘都不知道呢，原來CP是英文Coupling的縮寫，本意是指有“戀愛”（此為重點）關係的人物配對，近年來開始廣泛運用於各種場合的各種配對。

比起單打獨鬥，CP往往能獲得1+1>2的效果，所以大家可以看到，現在無論是綜藝節目還是電視電影都特別流行組CP。順帶說一句，最近紀曉嵐和和珅這對CP也在微博上刷得紅紅火火，打情罵俏秀恩愛，羞得不少人都捂緊了臉。

但你知道嗎？其實不同營養元素也有自己的特定CP，只要它們雙劍合璧，就能讓營養的吸收達到事半功倍的效果！所以，想給自己或者寶寶補充營養，這些營養CP趕緊記下啦！

護眼CP：鋅與維生素A

維生素A又稱視黃醇或抗乾眼病因數，是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成部分。若維生素A不足，則視紫紅質再生慢而不完全，暗適應恢復時間延長，嚴重時可產生夜盲症。不過，想要有效地補充維生素A，咱們還得適當補鋅才行。

根據國外一項臨床研究證明，鋅與維生素A之間具有協同作用，即補充維生素A的同時補充微量元素鋅，將有助於提高維生素A的吸收率。科學家在孟加拉貧民窟中選擇了411名嚴重營養不良的兒童做了對比試驗，發現單獨補充維生素A後，仍缺乏缺乏維生素的個體有37%。而補鋅+維生素A後，仍缺乏維生素的個體僅為13.3%。

由此可見，補鋅和補維生素A最好同時進行，其效果會顯著強於單獨補充維生素A。那麼，維生素A和鋅要如何補充呢？從食補的角度，建議您多吃瘦肉、魚類、蛋黃、動物肝臟和β-胡蘿蔔素含量高的食材。因為胡蘿蔔素可在人體合成維生素A，其中β-胡蘿蔔素的轉換效率最高。當然咯，您也可以有針對性地選擇補鋅營養品和補β-胡蘿蔔素的營養品，效果就會更加立竿見影哦。

養骨CP：鈣+VD

鈣是骨骼、牙齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必須的元素，享有“生命元素”之稱。相比起其他各類營養元素，媽媽們往往最在意、最積極給孩子補充的就是鈣。然而，鈣補進去就能吸收嗎？

一般來說，我們補鈣的目的就是為了骨骼健康，但鈣的吸收過程卻時刻需要維生素D的參與。維生素D能促進腸道主動吸收鈣，能增加腎臟對鈣的重吸收量，還能減少尿液中鈣的排出等等。總之，為了幫助鈣質的吸收，維生素D可謂操碎了心。

想要合理給孩子補充鈣質、選擇合適的補鈣品，您可以點擊右邊連結>>輕鬆2步選鈣劑 為BB成長添動力。而至於維生素D，我們最主要的獲取來源就是將皮膚暴露在紫外線下，讓皮膚自己合成維生素D。But，當日曬過於強烈或者日曬不足時，最好還是額外準備些VD補品，又或者直接選擇含VD的補鈣製劑，那就更省心啦！

補血CP：鐵+VC

鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白的重要組成部分，能夠預防和治療因缺鐵而引起的貧血，使皮膚恢復良好的血色。但你是否知道，植物中的鐵不容易被人體吸收，需要有維生素C的幫忙，鐵的吸收率才會大大提高哦，這是為什麼呢？

原來維生素C具有很強的還原性，能將人體內的三價鐵還原為二價鐵，並且與其結合形成可溶性螯合物，從而令鐵質在腸道中依然保持亞鐵狀態，維持其溶解度，避免鐵離子的沉澱，最終增強鐵在腸道中的吸收。此外，維生素C還有利於鐵在體內的儲存。

總而言之，要改善鐵的營養狀況，適當補充維生素C是不錯的選擇。通常情況下，人們可以從食物中獲取足夠的鐵和維生素C，但是6個月左右的嬰兒、處於生長發育期的兒童和經歷生理期後的婦女、正在懷孕中的婦女等，這類特殊人群都特別容易缺鐵，這時候就需要額外進行補充。