教您產後正確使用束腹帶

一條好的束腹帶可協助腹部恢復

產媽使用束腹產品時，由於可連帶將腰腹的贅肉拉提束住。束腹帶主要針對腰腹部的肥胖，幫助穩定子宮，促進惡露的排除;束褲主要解決下半身粗大的問題，塑腿提臀，同時收緊大腿和骨盆。兩者配合使用，可以針對下半身粗大、腰腹部曲線問題進行調整。而對剖腹產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法也莫過於使用束腹帶。

束得太緊會妨礙血液迴圈

熱賣的束腹帶，種類五花八門，大致上可分為簡易型、加強型兩大類。前者以使用兩片魔鬼毯固定設計最常見，後者普遍在旁邊另加1～2條加強帶。另外傳統的長條型纏繞式速腹帶，亦有一定的使用族群。不管產品標榜的功能如何，一條優質的束腹帶對材質和剪裁必須有特定的要求。

首先，材質上必須彈性十足，同時舒適吸汗透氣。如果是貼身使用，貼身部分以棉質為佳。在溫暖的氣候條件下，汗腺會分泌較多汗液，如果貼身使用非棉質，透氣性和吸汗性較差的塑身產品，皮膚會容易出現反應。

其次，剪裁上要力度適中，立體剪裁，體現腰腹部曲線。對於有一定調試範圍的束腹帶，產媽們要根據自身需要，調整其力度。有不少年輕媽媽孕期就已準備好腹帶，孩子剛生下來，就將自己從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都很困難。可偏偏事與願違，這樣不僅沒能恢復苗條的體形，還患上了討厭的痔瘡。這主要是因為束得太緊妨礙了腹腔器官的血液迴圈，出現腹脹、消化不良和便秘所致。

束腹必須以媽媽感覺到舒適為佳。不要為了快速達到效果而購買太緊的產品，同時，根據產後自身身體的恢復情況，如剖腹產傷口的癒合情況，來選擇適用的產品。

產後六個月是黃金瘦身期

關於產後束腹產品什麼時候開始用?這個問題有多種不同的說法，有的說要產後馬上穿才有作用，有的認為產後就穿對產婦不好。如果產婦分娩後身體條件能接受，馬上就可以使用束腹帶。至於每天應該穿多久，通常人在進入睡眠狀態時，不大會動來動去，因此睡前可先將束腹帶解下。

不過塑身講究一個迴圈漸進的過程，在產後一周內，體內機能正逐漸恢復中，強調的是恢復，不適宜束得太緊。應選用舒適、柔軟、能順應身體移動、可全天穿著的束腹產品，如產後緊縮褲+柔棉系列的束腹帶即可。

到第2周開始，是一個瘦身的緊實階段。這個時候，可以在第一周的力度上，有所加強。

經過前期束腹帶的正確使用，媽媽的子宮有了一個良好的恢復，惡露也逐漸減少，新陳代謝和荷爾蒙激素也都已恢復正常，產後一個月後再穿束褲，就不太會有副作用。束腹褲可以針對下半身達到塑腿提臀的作用，同時收緊大腿與骨盆的曲線。

第3周開始到6個月內，是一個雕塑身形的時間，這段時間要用瘦身力度比較強的產品(通俗地說，就是比較沒有彈性的東西)。

產後的六個月是產媽減肥的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會較好。葉群建議產媽們利用好這六個月的時間，通過不同種產品的搭配使用，階段性塑身，享受舒適輕鬆的合理恢復過程。