十三個醫生細說孕期護理誤區

一天吃2份以上的乳製品，並不補鈣，反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的黴。只有生活在歐洲、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

——消化內科醫生

喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800—1000毫升，如果你在1小時內喝水超過 1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

——腎臟內科醫生

在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少會對身體產生傷害。國內孕期媽媽的"潛規則"通常是三個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月以後進行。

——B超醫生

痘痘、痘印不是小問題。當你過了青春期後痘痘消了又長了，因為痘痘生長後殘留在你皮膚裡的毒素沒有消除，就算已經儘量不熬夜不吃垃圾食品，但還是有不少痘痘。痘印長期未消歸根到底還是皮膚復原能力差。有些人真實年齡看上去往往會顯老10歲，而有些人看上去卻可以小很多。這就是皮膚修復能力的差異！

——皮膚科醫生

不是每個人都適合做近視矯形手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架，而忽略鏡片的品質。

 ——眼科醫生

果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1—2小時再吃水果。

——消化內科醫生

我接觸到的很大一部分患者被病毒感染的原因其實是“二手房”。據我的瞭解，只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。

——傳染病科醫生

每10個人中間就有1個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。

——足踝外科醫生

導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有黴變的粗糧，一點點也不可以。

——腫瘤科醫生

如果你以為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是在白天的 60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。 吃了薯片之後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。 千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。

——口腔科醫生

千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是一種表現出的症狀。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

——心血管內科

經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這兩種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。

服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥一次

——藥劑師

不要擔心自然生產會導致***變松、身材走樣，這是沒有根據的。***幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。

雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這是染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近正在研究的課題。我的建議是少染髮。

——產科醫生