覺得時間都被孩子剝奪，怎麼調整心態？

我說說自己孩子出生後的負面情緒和克服辦法。

第一種負面情緒是擔心，她吃飽了嘛？她為什麼哭？她生病了嘛？嬰兒毫無理由地嚎啕大哭半小時，不吃奶，不睡覺，是不是衣服裡什麼紮到她了？扒光了看也沒有，是不是她害怕了，抱著哄也沒用，似乎孩子總有段時間，不知道為什麼她崩潰了，哄沒用，抱沒有，不睡，不吃，只能硬挺。這個時候，擔心甚至負罪的情緒就很洶湧。

第二種負面是無聊，就是樓主感覺到的，自己的時間完全沒有，醒了就是吃飯，餵奶，換尿布，洗澡，乘娃睡著的時候自己睡一會，稍微想看看書吧，娃哭了。等大一點了，她會爬，會滾，會走路，就得採取人盯人策略，你還不能在他面前看手機，否則她也會要看，你會擔心她眼睛不好，你只能反反復複陪她玩幾個非常非常幼稚的遊戲，一直在重複，她樂此不疲，你哈欠連連。

那個時候我帶娃去公園，看著她爬，如果有人拍個照，眼神肯定是泛空癡呆狀態。。。類似於你抱著個娃十五分鐘說一個故事很溫馨，你這個故事反復說一小時眼神就開始癡呆了。

個麼怎麼克服呢，我總結下來的經驗是：

1.絕對不要多人帶娃，給另一個充足的恢復時間

爸爸媽媽只要有一個帶娃就可以了，比如午飯前是媽媽時間，睡午覺，午飯後是爸爸時間，而且這個人帶的時候，除非娃快死了，否則另一個人絕對不要出聲，就當家裡沒娃。該打遊戲打遊戲，該看電影看電影，這種充電時間非常重要，當然帶娃的那個人也不要沒事就眼紅另一個，要另一個過來搭把手。。。平常狀態娃是絕對可以一個人帶的，而且在帶娃的時候，儘量出去轉，不要和另一個在同一個屋簷下（這樣彼此雙方效率都不高）。這樣不帶娃的那一個休息的非常充分，在帶的時候也比較有精神，否則兩個人一起帶，看看一家三口在一起，其實夫妻雙方都心不在焉，也都沒有時間做自己的事情，時間就白白浪費了。

2.帶娃的時候，儘量說話，說正常的話，而且不是那種寶寶你看這個啊，寶寶你看那個啊……我曾經有一次完整地和娃說了諾曼地登陸對盟軍的意義，反正她也聽不懂，這樣比較不無聊，不會犯困，而且你會覺得哎喲，我懂的還蠻多的，說錯了也沒關係啊，反正娃。。。也。。。聽。。。不。。。懂。你就把娃想像成一個人嘛（。。。好吧他本來就是一個人，但是你懂得），你想說什麼說什麼，我和娃探討過婚姻的意義，二戰希特勒勝利的現狀，人是不是從魚進化來的，你不介意的話，在來罐啤酒，去公園帶著娃滔滔不絕吧，我覺得心情會很平和。。。一般這招到娃會說話就不能用了，現在抓緊用啊。

一個人帶娃的時候，你千萬不要長時間降低自己的智力水準，我覺得為什麼會覺得無聊和困，不是體力上累，是腦力上真的太放鬆，你儘量把娃當成一個人（。。。反正就是這個意思），你儘量不要用娃娃音來和他交流，你和娃交流的時候語調越來越正常，你會覺得這種無聊感會越來越減輕。

然後等娃大點了，你開始和他交流現在媽媽要自己玩一會，你也自己玩一會好不好的提議。當然你要適當引導，比如很小就給她看畫報，搭積木，這種一個人玩的遊戲，而且你和他玩的時候是真得陪她玩，現在我的娃三歲多，晚上都是要爹或者媽陪著玩，但是禮拜天下午我要看片子，娃爸睡午覺的時候，她基本可以很安靜地自己玩自己的。（可惜的是她再也不愛聽我說書了。。。我也不好意思講那些了，回歸到老老實實的快樂王子啊，賣火柴的小女孩啊，醜小鴨啊。。。唉。。。我問她知道什麼叫諾曼第登錄麼，她說，不知道。。）

3.作息規律。這個非常重要，不要讓娃太晚睡覺，早上又睡懶覺，這樣你雙休日發現一個白天飛快地過去了啥都沒幹，我們家小時候她七點多就睡了，而且大人不陪睡，從小養成講一個故事自己在床上自己睡著的習慣，這樣晚上時間就有了，現在她一般八點半睡覺，那起碼九點以後就有自由時間了。她早上是六點半到七點半起床，如果有健身愛好的大人可以在晚上九點到十點，或者早上五點半到六點半裡自己活動下，我建議是早上，晚上健身了容易睡不著。。。。作息規律可以保證大人充沛的精力，而且要麼晚上，要麼白天也總能有那麼一兩個小時的放空時間。

4.當然是父母和保姆過來搭把手，讓夫妻有自己的娛樂時間啦。現在我們家的安排是週六到處蹭飯，周日到週二都是一家三口一起吃飯，然後週三是我單獨帶，先生出去玩，週四是先生單獨帶，我出去玩，到週五就給我媽，我和先生一起出去玩！週六中午再去接她，帶著她到處蹭飯。。。這樣算下來，夫妻雙方每週起碼有兩晚上的單獨活動時間，以前關係好的朋友仍然可以保持一個月聚1-2次的習慣，不會覺得有了孩子丟了朋友。

5.等到娃可以交流的時候，要讓她明白誰有道理聽誰的，撒嬌打滾大哭大鬧是沒有用的。我自認為我們家這點我堅持的最好，我先生第二，我媽就。。。咳咳。所以我也自己覺得我帶娃效率比較高，出去玩不會要鬧抱，說玩到幾點收玩具就收玩具，大人小孩都輕鬆啊。（但這個時候你也務必把握一個原則，就是只有一個人帶娃，比如娃在我媽家裡，只要她活著，她把屋頂掀了我也不會管，因為我媽會放軟，我又不能和我娃強來，乾脆聽我媽的，回家再收拾她。。。千萬不要在大人之間內耗，每個人都覺得自己是對的，所以大人一定要分開帶娃，千萬不要內耗了降低效率）

總之，讓娃知道爸爸媽媽也要有自己的生活，你也要學會自己玩，你要有自己的生活，儘量去和同齡人交朋友這些道理。。。然後，娃，就，上，幼！兒！園！啦！哈哈哈。一想到白天娃在幼稚園過集體生活，我就很開心啊，哈哈哈。

以上是點小經驗，希望對大家調整心態有所幫助。。。

PS,兩歲是一個很作的年齡，會出現各種歇斯底里需要掌控權的鬥爭，頂住！過了就好了！

微信公眾號：有點自卑(bocai_zhu)，做人難免有點自卑，過日子還是要有點趣味。