媽媽經驗：母乳餵養怎麼防止胸部下垂

作者介紹：沫沫，自由撰稿人。新浪育兒博客百萬博主，搜狐自媒體金牌作者。堅信親子間，陪伴就是最長情的告白。新浪博客：沫沫的靜好歲月

還依稀記得我扛著大肚子那會兒，混跡在各種孕期群和准媽媽堆兒裡，一邊為那些如願升期的媽媽們高興，一邊不斷地汲取來自各方面的經驗，擔憂著各種可能發生的事情。

如今清晰的記得在孕晚期我最擔心的事情有兩個：一個擔心是剖腹產後落下的疤痕實在難看，從此不得不告別低腰褲；另一個擔心就是關於母乳餵養，一邊擔心母乳不足無法讓寶貝吃飽，另一邊又擔心母乳餵養後變成街邊大媽那種下垂的畸形。

當時關係較好的晉級媽媽們也分為涇渭分明的兩種情況：一種是堅信母乳對於孩子無法抵擋的好處，所以堅決提倡母乳餵養，哪怕上班之後作為背奶族也毫無怨言；另一種則考慮很多實際因素後，決定以奶粉餵養為主，儘量減少母乳餵養以便產假後的各種安排。

當年我在孕期時也在一直認真的思索著母乳餵養與奶粉餵養的取捨問題。母乳餵養的好處我當然記得清楚，只是特別擔心會日後胸部下垂，作為一貫愛美的我來講真心恐懼。但母乳餵養增進親子關係是無法被任何方法所取代的，同樣母乳對於嬰兒來講，也是無法替代的最佳養分食量。所以作為媽媽更願意給孩子最適合的營養方式，最終我還是選擇了母乳餵養。

不過從此乳☆禁☆房護理和產後瘦身又成為我最為關注的事情。這裡不由自我感歎一句：女人啊，女人！

既然已經決定要母乳餵養，我就開始盡可能的讓自己做到防患於未然。話說這個世界“只有懶女人，沒有醜女人”，的確是真理啊！如今總結出幾個小竅門，給各位依舊有我當初那種擔心的准媽媽們，願大家都生活的快樂精彩！

竅門一：哺乳期間，我會有意識的讓寶貝在兩側乳☆禁☆房之間均衡的交替吮吸，避免因為姿勢與習慣造成乳☆禁☆房的變形與大小不一；當然經過磨合母子間就會越來越默契，我的產量正好配合他的食量。而餵奶完畢後，我都會下意識的輕輕用雙手從外向裡給胸部做按摩，心中潛意識認為可以適當的減輕地心引力。

竅門二：在整個哺乳期，我一直堅持佩戴專門的哺乳文胸，也是可以起到一定的托起作用。需要提醒大家的是在哺乳期間，媽媽晚上睡覺一定要注意輕輕翻身，否則容易引起乳腺炎哦！

竅門三：在哺乳期間，堅持每天溫水淋浴，清洗乳☆禁☆房的時候將花灑調至最多出水量的狀態，從下向上做沖洗，同時另一隻手做托舉狀的輕輕按摩，我偶爾會使用一些嬰兒油做輔助，這樣更有利於肌膚的吸收。

竅門四：在兒子斷乳之後（我是哺乳到兒子一歲三個月才徹底斷奶），每天晚上我都會在床上艱難的倒立5-10分鐘，就是在頭部墊上鬆軟的枕頭，盡可能不要過度使用臂力，以自己舒服並能承受為主，時間可以慢慢累加，能夠每天堅持才是關鍵。我一直認為倒立是可以使人逆生長、抵抗地球引力的最佳方法。另外還記得很久很久看過一個電視片段，說一個人傷心的時候不妨倒立，這樣眼淚就不會落下來。似乎從那個時候，我就喜歡上了倒立的練習。

經過這些堅持不懈的小小舉措，讓現在的我絲毫沒有胸部下垂的困擾。我也真心的建議新手媽媽們：無論怎樣媽媽都不要讓自己處在焦慮中，放心母乳，科學育兒。