孕媽脾氣變壞有原因

不知道媽媽們在懷孕的時候有這樣的感覺，暴脾氣有時候不受控制，沒說兩句就想發火。我這胎是尤其明顯，老公都想抗議了。可是准媽媽的暴脾氣也是有原因的。上網看了下，孕期的准媽媽的情緒會出現很大的變化，這與荷爾蒙的分泌有著密切的聯繫。很多的媽媽在產後也出現了脾氣大的情況，甚至會出現抑鬱症的症狀。看來准媽媽和新媽媽都是不能隨便得罪的哦~

那麼是哪些因素導致了媽媽的暴脾氣呢？下面就為大家說說媽媽脾氣壞的三大導火線。

一、媽媽怒氣導火線之一：老爸不幹活

家務尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蝕夫妻感情的一大殺手。無論何時何地，也無論媽媽是否在外工作，絕大部分媽媽都承擔了大部分家務或照顧孩子的工作。

當媽媽正把一秒掰成兩秒用時，看見爸爸正無所事事而不主動承擔家務，那種抓狂是可想而知的。其實，孩子爸不會主動承擔家務並非完全出於懶惰，只是男人有時候就是沒有女人那麼有眼力見兒，換句話說：他不知道該幹啥？

當你無法指望他變得積極主動時，有一些實用技巧可以讓“不公”得到一定程度的緩解：

1.明確分配任務，降低標準。試著跟爸爸談談，讓他承擔一部分過去不曾承擔的任務。明確說明任務，直接告訴爸爸，你希望晚上他負責起來給寶寶沖奶，或者週末帶寶寶出去曬太陽。但同時，媽媽心裡要有個數：爸爸願意參與就是最好的支持和配合，至於結果如何……比如答應哄睡結果先把自己哄著了，洗的碗上帶著米粒兒，浴缸擦得不夠乾淨等等，都是極有可能的。如果總是用挑剔的眼光評判他的勞動成果，他怎麼還能對此提得起勁兒呢？

2.列出一張比較人性化的“家務清單”。光是口頭聊聊沒用，從今天起，你做什麼，我做什麼，恐怕不夠。不管是因為爸爸真懶，還是男人的大腦結構的確不同，寫下來，會讓這件事情更有保證。但不要你一人埋頭苦寫，而是和爸爸一起商量，家務中他比較願意選擇哪些，否則，爸爸感覺只能被迫地幹指派的任務，他的積極性恐怕也會大打折扣。另外，根據你們倆人在外的工作量和工作壓力分派家務，每個人做50%的家務是一個美好但卻不那麼實際的期望。

3.向爸爸學習，有些家務無關緊要。爸爸們從來看不到書櫃上的灰塵，而你卻常常糾結於冰箱上的手指印？在這個特殊的階段，有“視覺盲區”的爸爸絕對是媽媽學習的榜樣。那些不涉及到寶寶健康和安全的家務，就隨它去吧。如果因為這些導致你和老公之間的分歧，那一定是得不償失的。

二、媽媽怒氣導火線之二：啥時候能睡個整覺

睡眠缺乏的負面影響不用多說，其中對夫妻關係影響最大的就是情緒。

一歲以內的寶寶作息非常不規律，媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態，尤其是晚間的照顧讓媽媽甚至爸爸長期睡眠不足。而睡眠不足的人通常會變得非常易怒，並喪失絕大部分情緒調控能力，也就是說，這時候人的理智已經不能很好地工作，問題解決能力也會下降90%。

其實夫妻之間大部分矛盾的導火索通常都是微不足道的事情，而這些微不足道的事情什麼時候會點燃大衝突，幾乎取決於兩個人的情緒。當兩個人都心情不佳，積累了一肚子需要宣洩的情緒，那麼所謂的“小事”當然就會立刻引爆情緒，造成衝突。

在寶寶出生的頭一年，這的確是一個非常棘手的問題。可以如願保證自己睡眠的父母絕對是鳳毛麟角。可是，這個問題的解決方法確實又只有一個——補充睡眠。尤其是，如果你察覺自己是那種情緒極易受睡眠影響的人，那麼，你就只能把睡眠當作僅次於“照顧寶寶”的頭等大事。

你需要克服的可能包括：不願早睡、對家務的糾結、自己渴望的獨處時間……可是，當你的充足睡眠能換來自己的好心情、和老公之間比較和諧的關係、在寶寶面前呈現的好狀態以及對他需求的及時回應，那麼它就是再值得不過的改變了。

三、媽媽怒氣導火線之三：再也沒有個人生活了

和寶寶在一起的時光當然是最美妙的，但成人畢竟是成人，如果24小時或者只要一有空就必須繞著寶寶轉，也是會讓人窒息的。且不說媽媽已經很難找到時間去經營有孩子之前的朋友圈，光是與爸爸之間交流(包括語言和身體交流)的急劇減少，都會給媽媽的情緒以及倆人的關係製造麻煩。都說夫妻關係最害怕的不是吵架，而是忽視和冷漠。當兩個人找不到時間去分享快樂，更找不到時間溝通思想、解決問題時，那這不就變成最危險的關係了嗎？

當老公開始積極承擔家務，或者至少他能對你的“指派”有所回應時，你也許做不到給他一個大大的擁抱或者一個甜蜜的親吻，但你確實可以嘗試用你們之間舒服的方式，表達一下對老公的肯定和感謝。1秒鐘的眼神交流或者表情示意，都會讓彼此感覺到，自己存在于對方的眼裡。也許你已經忙到一整天沒辦法讓眼睛在對方身上停留一下，那麼哪怕是臨睡前最後的機會——一個親吻，也是一種獨處和交流。

另外一個執行起來不容易卻依然值得去嘗試的方法是：每週固定一個時間，哪怕只是週六傍晚的兩個小時，兩人溜出去一塊吃點好吃的，東拉西扯聊點有用的沒用的。每週一次的“充電”時光雖然短暫，卻是兩人之間極好的潤滑劑，也許你們仍然疲憊、仍然忍不住向對方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，總能在兩個人心底抹下一點溫暖的底色。

話說回來，孕育一個孩子不容易，要經過十月懷胎的各種煎熬也是不容易的，等孩子出生，想做一個好媽媽也不容易，我們每天要照顧孩子，又要洗衣做飯，如果沒有丈夫的體貼關懷，真的暴脾氣很難控制啊！所以這個要自己學會緩解，也是很需要家人，尤其是老公的體諒！