想要孩子的男性一定要注意一下幾點，不要去抹雷。

現在有很多家庭想要孩子就是要不上，女性去醫院檢查也沒有什麼毛病，這是怎麼回事呢？我們詢問了一些家庭情況，原來是他的丈夫吸煙喝酒，不喜歡鍛煉身體。其實大家都知道喝酒會讓身體素質下降，導致男子的睾丸酮合成減少影響精子品質。今天小編給各位男性說一下怎麼預防：

1、保持樂觀心態。

情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

2、加強體育鍛煉。

強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

3、增加營養物質。

精子生成與飲食的營養水準密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不該做的：

1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低於50%。

3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睾丸的散熱功能與血液迴圈，使睾丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

4、吃芹菜、豆製品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

5、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，並且加重慢性炎症。

小編提醒給為爸爸們孕育寶寶不僅是媽媽的事，爸爸也負有極大的責任，應該是男“孕”女“育”。這樣才能讓我們擁有一個健康的寶寶！