孕媽媽你準備好了嗎？六個月是胎兒發育的高峰

孕婦到了六個月已經可以明顯的感覺到胎動了，這個時候家人就可以陪著孕婦去醫院聽聽胎音是不是正常。胎動是20—30次/12小時，如果檢查單上面顯示的是這個胎動那就是正常的。家人就可以拿著檢查單去找醫生問問有什麼要吃的？有什麼要注意的？不要一聲不吭看到正常就回家了，這樣子是不對的。因為這時期胎兒對營養的需求很高，體重增加的也是最快的，所以要給孕婦多吃點營養的食物。

保胎蔬菜—菠菜

因為菠菜含有豐富的葉酸，每100g的菠菜就有高達350ug葉酸，是所有蔬菜之首。菠菜中還含有大量的維生素B，可以防止孕媽媽盆腔感染、精神抑鬱、失眠等孕期症狀。

緩解肌肉疼—櫻桃汁

孕婦鍛煉前後可以喝一杯櫻桃汁來降低運動導致的肌肉疼，孕期身體的變化會導致各種肌肉痛，櫻桃汁對此有一定的緩解左右。

補肝養血—雞肝小米粥

食材：雞肝準備2個，如果孕婦喜歡吃就可以多一點雞肝，小米100—150g，豆鼓、生薑、鹽若干。

做法：先將雞肝洗乾淨，切成片。然後開火放鍋添進去水，在把小米、豆鼓、生薑放進，最後在放進去雞肝去煮，等煮熟了以後，再把鹽、味精放進去，就可以吃了。一日2次，溫熱食用。

功效：補肝養血、和胃明目。很適合孕中期肝血不足所致的兩目昏花、夜盲。

在懷孕期間孕媽媽一定要注意飲食，掌握寶寶的生長高峰期一定要給與足夠的營養，不要耽誤寶寶的生長發育。

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