掌握“孕之道”才能擁有健康寶寶

如何遺傳優生?每一個夫妻都希望自己的孩子健康，但是健康的來源取決於父母的基因，也與准媽媽在孕期的飲食、心情、習慣等方面息息相關。因此，專家提議，在備孕階段一定要掌握“孕之道”，才有助於生出一個健康的寶寶的。

一、胎兒發育關鍵期

1.懷孕的頭8個星期。這段時間是胎兒腦細胞的形成期，一般是從第四周開始形成的，而到了第八周已經有了基本的雛形，當然，這時候是還沒有完全成形。

2.懷孕大約第20周。這個時間是腦細胞的增殖期。一般這時候都可以感覺到寶寶有胎動，媽媽要經常和寶寶進行互動，這樣能讓寶寶有良好的刺激，也有助於腦細胞的發展。當然不可以過分刺激，應該採取間歇性刺激的方法，對寶寶的發育比較健康。

3.懷孕30周左右一直到出生。這段時間是腦成長的活潑期，媽媽最好有適度的運動，這樣可以讓寶寶的前庭受到刺激，適當的運動有助於寶寶提高動作協調度，以後寶寶出生，性格也比較穩健。

二、孕期媽媽的注意事項

1.保持愉快的心情;

2.避免滑倒或者劇烈的運動;

3.儘量不吃藥物;

4.不抽煙喝酒;

5.睡姿要正確，建議左側臥，對孕婦和胎兒是最合適的;

6.高脂肪食品、辛辣刺激性食物、大涼性寒食物、太鹹的食物都儘量少吃甚至不吃;

7.可以給寶寶進行胎教，經常和寶寶進行適度的互動;

8.遠離輻射大的地方和儀器;

9.有能力上班就繼續上班，儘量多與別人接觸，可以防止患上產前憂鬱症;

10.飲食要正常定時，要吃得健康營養。

三、孕期胎教怎麼做

1.音樂胎教法。從懷孕第16周開始，或者媽媽能感受到寶寶的胎動開始，就可以進行音樂胎教。媽媽可以選擇一些比較輕柔舒服的音樂或者曲調來聽，千萬不要聽太噪雜的歌曲，因為胎兒並不喜歡這種太吵的環境的。

2.欣賞胎教法。從懷孕第20周開始，媽媽可以通過多欣賞一些藝術品，讓寶寶備受藝術薰陶。

3.撫摸胎教法。可以從第20周開始，輕輕撫摸媽媽的肚皮，胎兒受到觸覺上刺激，偶爾也會做出反應。

4.對話胎教。從懷孕第24周開始，經常和寶寶講講話，可以提前建立親子關係。

5.光照胎教。從懷孕第32周開始，用手電筒緊貼著肚皮，胎兒也許會對光照的刺激做出反應。

：以上“孕之道”可以幫你實現遺傳優生的願望哦!