長期營養不良可能導致不育

很多人婚後若是沒有小孩，會懷疑是不是有不孕不育的問題。特別是男性不育的問題備受大家的關注，因為這是由很多方面的原因造成的，因此，怎麼避免不孕不育呢?專家建議，夫妻婚後在日常生活中不要忽略小細節，可是到底為什麼營養不良會造成男性不育呢?下面，隨著母嬰小編來瞭解一下吧!

長期營養不良可能導致不育，這您知道嗎?營養不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發生的障礙。因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。

在與生殖有關的營養成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內臟中含量最高，適量地進食肝、腎、腸等內臟，既可調配膳食口味，又可增加性激素的原料。

精氨酸是製造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

鋅缺乏會使睾丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

小編碎碎念：上面就是關於長期營養不良可能導致不育，希望看了母嬰小編的介紹之後，大家可以在平日重視飲食的搭配，對不孕不育的人們來說，日常應該要保持食物營養平衡，平時要養成不偏食不挑食的習慣，才會利於身體健康。