高齡孕婦的夏季養生之道

高齡孕婦如何安全度過夏日?高齡孕婦在孕育生命時，常伴有一些生育風險，因此 ，在日常飲食和日常護理上更要多加注意。除此之外還要進行科學合理的孕期檢查，以此來確保!下面，跟著小編一起來瞭解一下高齡孕婦的夏季養生之道吧！

大齡准媽媽肌體處於下滑趨勢，胎兒畸形的發生率增加;併發症的風險增加。如果你已經成為大齡准媽媽，就要比年輕媽媽更加細心地進行孕前準備和孕期檢查。

很多30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

放鬆運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液迴圈。

蹲姿練習：如果你必須彎腰，應儘量採取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

飲食健康：隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。

放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

要忌口：大齡准媽媽在懷孕期間容易發胖。這時你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇。

：高齡孕婦的夏季養生之道就為大家介紹到此，夏季天氣燥熱，高齡產婦儘量要讓自己心平氣和一些。