生完孩子掉頭發很厲害怎麼辦 掉頭發的原因有哪些

生完孩子後沒多久，早上起床梳頭時會發現地上有許多的頭髮，而且是一拉一大把的掉，這是怎麼回事呢?是生了孩子身體缺什麼營養嗎?還是身體出現了其它的問題，帶著這個困擾，婦嬰頻道小編也是不太明白這個問題，於是，為大家找到了以下的答案，大家一起來看看.

要有正確的認識要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水準慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。均衡膳食新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

對頭髮多些呵護日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝;經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長;另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

特殊的生理情況所致頭髮和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的，人們不易覺察。在妊娠期間，由於孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了，大量的頭髮“超期服役”。分娩之後，體內雌激素水準恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便人紛紛“退役”，於是就出來了產後脫髮。

受精神因素影響精神因素是導致女性生完孩子後大量掉頭發的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態或受到不良的精神刺激，會致使大腦皮層功能失調而導致植物神經功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經也會失調，使頭皮供血減少，以致頭髮營養不良而脫落。而大量頭髮脫落更是會導致精神更緊張焦慮，加重頭髮脫落情況，長此以往造成惡性循環。

營養不均衡由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育寶貝都需要有大量的營養補充。如果產後媽媽消化和吸收功能不良、飲食過於單調、本身有挑食、偏食的情況時，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

對頭部護理不當有些媽媽在坐月子期間受當地的舊風俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風俗習慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

掉頭發的媽媽現在不要害怕了，這是一個正常的身體機能條件，是每一位元媽媽都會遇到的事情，只要天天保持一個良好的心態，多吃一些對頭髮有營養的食物，是可以預防和減少掉頭發的情況的，還有一些蔬菜也是可以治白發病的，為每一個人都提供了便利的條件。以後希望大家的頭髮都可以少掉一點。