孕媽咪吃水果的注意事項

孕媽咪需要通過補充營養為寶寶提供生長的動力。而水果是孕媽咪必不可少的選擇之一。由於孕媽咪的特殊情況，並不是所有水果都適合孕媽咪。孕媽咪必須有所選擇，多吃一些有利於寶寶的水果，不要吃影響寶寶健康的水果。母嬰小編帶您一起瞭解。

孕期可以多吃哪些水果?

孕期的不同階段在水果的選擇上也有所不同，現介紹如下：

1、孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

2、孕中期：水果種類要豐富 孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

3、孕晚期：孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。不過柳丁可以多吃點，它的維生素含量很高。孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等，醫生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用，副作用也小。

孕期吃水果也不能肆無忌憚

孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。許多人都認為吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血症。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

水果只能補充一些維生素，孕媽是一個吃，兩個人用，全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等，並不是水果都能提供的。因此不能將水果當作主食。

母嬰小編溫馨提示：孕期的不同階段，可以食用的水果會有所不同，另外，根據孕媽媽們各自的身體體質，在水果的選擇上也會有所不同，大家可以根據自身的情況選擇適合自己的水果。