看明星媽媽產後如何保養

很多媽媽們都羡慕電視裡那些產後依舊保持光滑皮膚的明星辣媽，也一直在產後努力追求著可以使自己產後身材恢復和保持光滑肌膚的方法，那麼，明星媽媽們是如何始終讓自己保持靚麗的外貌和身材的呢?下面，小編就向大家介紹一下兩位明星媽媽是如何在產後做好保養的吧!

陳慧琳產後的皮膚保養

陳慧琳在產後對皮膚的保養方面是一點都馬虎不得。陳慧琳屬於混合性皮膚，T字部位易出油，因此，她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提，最好是含有較高天然成分的保濕護膚品。

同時，多睡覺也是她保養皮膚的一大重點，因為藝人有時拍起戲來會不分晝夜，經常熬夜會影響到皮膚，因此不拍戲時，她都會堅持養成早睡、固定運動的習慣。

小編點評：睡覺是最好保養皮膚的方法

再好的護膚產品還不如讓自己的睡眠充分起來，並且提高睡眠的品質。這才是保養皮膚的關鍵所在。失眠是保養皮膚的大敵，它會讓人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得暗然失色、臉上的雀斑、黑斑也會因身體疲倦，令血液呈酸性變得深色，再加上夏天強烈的陽光照射，黑色素更加活躍，雀斑便相繼跑出來。

因此，要容顏健美除了做好防曬功夫外，更應有充足的休息。如能時常保持輕鬆愉快和心境開朗，做適量的體育運動去抒緩緊張的情緒和工作壓力，可避免失眠，令皮膚更健康。

關悅產後一日食譜

早餐：甜牛奶加雞蛋

花卷(麵粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮雞蛋(雞蛋1個約50克)

午餐：燒帶魚加饅頭

燒帶魚(帶魚100克，植物油10克，蔥、薑、蒜、醬油、醋、鹽適量)

香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、鹽適量)饅頭(麵粉200克)

晚餐：海帶燒肉加米飯

海帶燒肉(豬肉25克，海帶50克，植物油5克，蔥、薑、醬油、鹽適量)

熗芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、鹽適量) 米飯(大米150克)

溫馨提示：

這一食譜全日營養成分為：熱量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白質89克，脂肪51克，碳水化物371克，鈣1231毫克，鐵34毫克，鋅17毫克，維生素A 854國際單位，維生素B1 1.65毫克，維生素B2 1.12毫克，維生素C 136毫克。

女性們在懷孕期間，一直在為寶寶的健康成長努力，努力攝入各種營養物質，害怕耽誤了寶寶的生長、發育;女性們在產後也在時刻注意著營養的攝入，為了育兒和保障寶寶有充足的母乳。因此，對於產後的媽媽們來說，減肥、保養一直是個大問題，但是，跟隨明星媽媽們的方法，這些就都不是問題了哦!